在备考复习期间养成良好的运动习惯，运动是驱散不良情绪的极其有效的手段。

不是你学了多少，而是你的效率有多高。在复习期间，有很多因素会影响你的复习效率。小编赞同为审查阶段的准备工作提出的几项建议。你可以参考研究:

1.抓效率不争时间

小编认为，努力工作，花更多的时间是对的，但投入的时间和精力未必与成绩成正比，关键问题在于复习是否有效率。时间越紧迫，越要重视专升本全过程的复习效率，更要重视学习效率。要了解我们的生物钟，尊重情绪规律，就要熟悉我们的生物节律和情绪周期，合理安排高考的事件，这样才能得到更高效的结果，避免负面情绪的负面影响。

(1)学习要专心，这是不用说的。这种专注功夫的培养，与大学生的成败息息相关，值得自己不断反思和监督。

(3)不妨给自己定一些时间限制。长时间的学习很容易让你感到无聊。这时可以把复习内容分成几个部分，限定每个部分在规定的时间内完成。各部分完成后，给自己一点奖励，适当休息。这样不仅有助于提高效率，还会让你感觉很累。

2.运动和睡眠

(1)在备考复习期间养成良好的运动习惯，运动是驱散不良情绪的极其有效的手段。通过调查发现，健身运动可以给你的身体带来一系列的生理变化，其功效类似于能提神醒脑的药物。

建议从事有氧运动——跑步、体操、自行车、游泳等有一定强度的运动。运动后洗个热水澡会让你的复习更有效。如果这些活动在紧张的复习过程中很难进行，即使只走十分钟或者绕操场跑两次，也能在克服不良情绪上收到立竿见影的效果。

(2)保证睡眠质量，这个阶段对大学生来说非常重要。很多考生为了争取复习时间，往往牺牲睡眠时间，但如果休息不好，学习效率也会下降；大学生要适当保证尽可能多的睡眠时间，休息好，效率才会高。

(3)为保证饮食合理，建议考生不要为了挤出更多时间学习而将就吃饭。这不仅会使效率难以提高，还会给我们带来不好的心情。大脑活动的所有能量都来自我们吃的食物，所以情绪波动往往与我们吃的东西有关。

营养是保持充沛精力和储存能量的重要手段，也是预防压力的主要措施。

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