很多同学同时在准备高考，学习进度差不多。为什么期末成绩这么差？

很多同学同时在准备高考，学习进度差不多。为什么期末成绩这么差？小编问了那些不及格的学生，学生们的话让小编突然意识到，这对大多数大学考生来说应该也是一个不可克服的困难。

同时准备高考，但是最后成绩好差。我输在哪里了？

手机！

没错，这个失败的学生看起来是在学习，但是每天晚上回去的时候，他都是长时间玩手机，导致上课分心，学习效率极差！

然而，在现代社会，手机已经成为人们最重要的交流工具，尤其是对于自制力差的学生。虽然我们学生上课100天不能用手机，但是晚上回宿舍后一旦靠手机控制不住自己的学生，对学习的影响会很大。

然后就有同学要问:不玩手机是一件很痛苦的事情。怎样才能提高自制力？

小编告诉你一个摆脱“手机瘾”的有效方法。

1.发现浪费的时间

俗话说，知己知彼，百战不殆。只有知道你的时间花在哪里，你才能节省你浪费的时间。许多人沉迷于手机，因为他们从来没有意识到他们在手机上浪费了这么多时间。我可能也觉得看了一会朋友圈就不会浪费太多时间了。

一开始，你可以试着记录每天使用手机的时间。过几天你会发现你浪费了这么多时间，你会感到一种无形的恐慌，你可以慢慢戒掉手机。

2.干脆切断网络

破釜沉舟的方法之一是断开网络。此外，有必要关闭无线网络和数据网络。只有这样，你才能不再想着刷手机。这样才能更快的进入学习状态。

如果真的需要用网络查资料，不要轻易打开手机网络。你可以试着把问题写在便利贴上，然后在休息时间专注于这些问题。总之，把学习和玩手机分开就够了。

3.学习的时候尽量不要把手机放在身边

学习的时候不要把手机带在身边，不然很多人会不经意的伸手拿手机，然后玩着玩着就失控了。之前有小伙伴提到过，把手机放在自习室的个人储物柜里，或者把手机放在包里，只有在吃饭等休息时间才拿出来；还有一个诀窍就是找个朋友，留着对方的手机，不要告诉对方你的手机密码，这样手机就不在你身边了。(此方法只适用于基友或情侣)

4.回到宿舍后，尽量少用手机

睡前如果玩手机，可能会让人越来越精神，从而影响睡眠时间；学习一天回到宿舍，你要放松一下自己。可以和一些同学聊聊天，看一会短视频，严格控制玩手机的时间，早点睡觉，为第二天的学习保持良好的精神状态，这样学习效率会更高。

手机对于大学生的复习来说是一把双刃剑。可以在适当的时候查看大学生的信息，也可以放松一下，但一定要把握好这个度。你有什么好主意吗？你可以给小编留言。

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