晚上复习总是不高吗？这些方法对你有帮助！

白天复习了一天，晚上，很多朋友学习效率不高。所以今天小编将和你分享一些可以提高夜间学习效率的小技巧！

1.设定目标

有必要列出一份你大学提升的学习清单，尽你所能。不打算在一个晚上达到一个月的效果是不现实的。适合自己现在的目标是合理的，不必盲目追求高目标。如果每次设定的目标太高，你不能集中精力，你就必须适当降低它。

2.限制学习时间

学习久了容易产生厌倦感。此时，任务(如一组试题)可以分为几个部分，每个部分都可以有时间限制。比如一套试卷可以分为一个小时阅读，八点前完成本章，这样既有助于提高效率，又能避免疲劳。

3.避免外部干扰

清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。从桌子上拿走分散注意力的东西。学习时，关掉聊天软件，手机静音，放在不受干扰的地方。特殊情况下非要上网的话，给自己定个时间。时间到了，断开连接开始学习。

4.前15分钟

在前15分钟，这段时间很重要。如果一开始情绪很高，自然不可能东张西望。只要你专心学习15分钟，你就会步入正轨。有时候，有些学生会被情绪所困扰，没有复习的想法，不知道从哪里开始。其实当你强迫自己开始学习的时候，很快就会进入状态。

5.晚上喝开水

根据自己的情况，不需要喝太多，也不建议喝咖啡或茶，因为咖啡刺激神经系统，迫使大脑兴奋，同时消耗体内的维生素。更何况晚上学习是和大脑在一起的，不要因为一时嗜睡而喝咖啡，改喝白开水。

希望这些方法对你有帮助！

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