很多同学在复习过程中压力大，效率低。小编整理了一个调整复习状态的建议，希望对大家有帮助！

许多学生在复习过程中压力很大，效率很低。小编整理了一个调整复习状态的建议，希望对大家有帮助！

1、合理安排复习计划

新年前，大家复习了一下基本知识点。这时候大家应该有更有针对性的复习了。在备考的这段时间，我们最好把书本的知识点重新梳理一遍，同时发现盲点。这时候不用太追求问题，不断巩固基础知识，根据书中的复习内容进行针对性的复习，也可以提高大家的复习效果。

2 .做出积极的心理暗示

暗示是一种心理现象，分为积极暗示和消极暗示。如果学生在复习的时候一直唠叨“记不清了，烦死了”，只会越来越烦。正确的做法是:深呼吸，告诉自己“你能行”；甚至每个人都可以摆出一副小农心态，告诉自己:“只是考试而已，没什么好紧张的。我肯定能熬过去”。如果你发现很难控制自己的情绪，你可以积极建议我们的压力会得到有效的缓解。

3 .适当减压

在复习期间，如果觉得自己真的看不懂书，那肯定不是把其他事情做好的最好方法。你可以听一些舒缓的音乐，一边听这些音乐，一边想象绿色的森林、蓝天、大海等令人愉悦的事物，或者适当地做运动、跑步，以此来缓解你在这个美丽的秋冬季节的紧张情绪。不要担心做这些事情会耽误时间。如果你总是处在一种纠结的氛围中，你的复习可能就没有效果了。适当减压，维持一颗正常的心脏，不断有益健康，也能提高复习效果。为什么不可以？

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