很多学生在一天的强化学习后，喜欢回家瘫在床上。我们误以为自己在休息放松。

我们的大脑就像电脑一样，当电脑退出一个程序时，程序所占内存并没有被完全释放，还是存留着几个线程在后台的，这就是为什么电脑用久了就会慢慢的变卡是一个道理，那就是他的内存被占满了。 想一想，当你感到特别疲劳时，是不是也有一种脑子里装满了东西，思维变得很慢，但是却又说不出来是什么东西。

那么我们如何清理大脑的“记忆”？

1.最简单的方法就是：写下来

大脑记住这些东西只是因为它认为这些东西对我们很重要，但是如果我们把这些东西写下来，它会给我们的大脑一个自动放松的提示，所以我们每次复习或者上课都要做笔记，因为这不仅是为了提高我们当时的效率，也是为了以后的我们。/[/k

2.还有一点就是：释放压力

当我们在睡觉前发现还有很多未完成的事情，很多知识点没有记住，很多练习今天没有做完，那么我们今天的睡眠质量就不会好。今天的工作结束了，这是介绍我们压力的最好方式。即使我们今天不能完成，那么制定一个好的计划将有效地释放我们的压力。

时间和精力都是有限的，争取的规划与利用才能让我们在升本的道路上一往无前，小编也在这里预祝大家都能蟾宫折桂，成功升本。

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