只要经常参加运动和劳动，自然可以锻炼毅力和毅力，有助于意志品质的全面提高。

最近有的考生反映学习不集中，总是被手机和游戏吸引；还有的学生说学过的记不住，不想学了想放弃。我们在学习过程中总会碰到这样或那样的困难。因此，培养自身的学习意志尤为重要。

我们可以从生活的每一点锻炼自己的意志力。

努力做你不感兴趣但必须做的事

生活中并非每一件事都那么引人入胜，有些事是必须打起精神才能做好，我们也完全可以从小事做起如坚持每天做习题、坚持跑步，按时起床，坚持写日记等。做这些事正是考验和锻炼意志的好机会，我们应当合理安排，定出目标，强迫自己去做。完成这些小事的过程，也就是提高意志力的过程。 （2）通过体育活动来锻炼意志品质 每一项体育运动都能锻炼相应的意志品质，如跑步、骑车、游泳等都可以锻炼顽强性，跳水、障碍跑、登山等可锻炼勇敢和果断性，球类运功可锻炼主动性、独立性、体操、技巧、田径等可锻炼坚持性、自我控制力等等。 劳动也可就锻炼各种意志品质。因此只要经常参加运动和劳动，自然就可锻炼自己的毅力和恒心，从而对自己意志品质的全面提高有所助益。 （3）学会放下手机

毫无疑问，智能手机以其卓越的功能给我们的生活、学习和娱乐带来了许多便利。但凡事都有两面性，手机也不例外。考生通常没有太多时间学习。如果学习的时候还被手机占着，备考效果就不理想了。

很多考生在学习期间都会情不自禁的拿起手机，要么和朋友打电话，要么微信聊天，要么淘宝购物。很少有人真正把时间花在学习APP软件上。在学习和成长的过程中出现这样的问题并不可怕，但不能主动改正学习中的缺点才可怕。暴露自己的缺点需要勇气，改正自己的缺点需要毅力。

在学习备考过程中，只要改正学习中玩手机的不良习惯，自觉学习，不忘初心地按照自己制订的学习计划，一步一个脚印地复习，付出的汗水，终会给我们一份满意的回报。

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