无聊的时候，大脑活动会“停滞”，设定这样的充电周期，让大脑得到充分的休息。你的记忆有可能有更大的飞跃。

专升本备考，要记忆的东西有很多，怎么把自己的记忆力提升上来呢？可从这几方面着手。 1.做个倾听者

用心听别人说话，控制自己打断别人、表达自己观点的冲动。作为听众，他们不仅可以增加信息输入，还可以整理现有的信息。

2.让大脑偶尔无聊一下 无聊时大脑的活动也会“停滞",设定这样一个充电时期,让大脑进行充分的休息。你的记忆力就可能取得更大的飞跃。 3.亲身体验是脑最宝贵的财富 无论什么事,都要积极投入。本来不感兴趣的事情经过尝试后可能会获得意想不到的乐趣。好奇心是让大脑恢复年轻的第一步。 4.吃早餐能活化大脑 研究表明,吃早餐的人群图像记忆、单词记忆能力更好。早餐中摄取一天所需的许多能量,会提高计算能力和创造力 5.小心盐伤大脑 高盐饮食会加速认知能力退化。此外,咖啡因、味精、防腐剂、反式脂肪酸都是大脑“杀手"。 6.多咀嚼可以提高记忆力 研究显示,咀嚼时大脑感觉运动领域的血流量会增加25-28%,味觉中枢的血流量会增加9-17%。 7.跳舞、游泳是最佳运动 定期锻炼可促进负责记忆的脑细胞生长。游泳时大脑中的血液流量增加了14%,而跳舞能将人们患认知障碍症的风险降低76%。 8.每天静心30分钟 冥想能改善认知与心智作用,还能减缓衰老、缓解压力。每天用30-60分钟静下心来冥想,是最好的“大脑操”。

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