提高记忆力最好的方法是三天打鱼，两天晒网。不定期看书，很容易让你的懒惰破坏整个复习计划。

如何提高大学生复习过程中的学习记忆效果？学生要在“科学”这个词上动脑，提高记忆的科学性。

1.规律作息 提高记忆效果最忌三天打鱼两天晒网，如果你看书没有规律，很容易被自己的懒惰破坏整个复习计划。看书备考是一个循序渐进不容中断的过程，一旦打乱很容易造成前功尽弃 2.会做笔记 好记忆不如烂笔头，当你进行高强度的复习时，大脑可能也会疲劳，这时候你可以将要记忆的东西写出来，适当转换学习方式。还要学会做笔记，将那些自己难懂、易混淆的知识点记录下来，反复查看，增强记忆深度。 3.学习技巧 适当运用一些学习技巧有助于提高记忆力。下面介绍几种记忆方法： ① 理解记忆 要在理解的基础上去记忆，知识点是死的题目是活的；对比分析：有些知识点很接近易混淆，要借助对比分析法才能理清思绪，加深记忆。 ②及时巩固 记忆分为四个阶段：识记、保持、再认和回忆。第一次看书记住的知识点会在大脑中保存一段时间后慢慢被遗忘，想要加深印象，就要及时巩固，第一遍看过的东西不是看完就不管了，或者隔很久再去看，而是要经常温习，才会记忆深刻。 ③心态放松 备考心态要放松，不要受太多压力影响，比如：父母期望、个人期待，其实只要真正努力付出了，即使没有成功，也不必对未来失去希望。 最好的方法就是要学会减压，缓解疲劳，比如：找朋友散散步、谈谈心，或者一个人听听音乐、大吃一顿等等都是可以的。

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