绝大多数人都会有这样的情况，明确规划明天要学习的内容和复习的知识点...周末，睡到中午，吃完饭醒来，再刷一遍手机，然后告诉自己，下周太累了，不聊了。

绝大多数人会有这样的情况出现，明明计划好明天要学习的内容和复习的知识点......到了周末，一觉睡到中午，醒了之后吃完饭，再刷刷手机，然后告诉自己，太累了，下周再说吧！

我终于发了一点时间，打算做点有意义的事情，但是过了一段时间我总是对自己说:哎，先休息一下，没有状态，等状态好了再说。...

你有没有发现，让我们完不成计划的不是时间，而是我们的状态。那么我们因为没状态，太累了，不想学错过了多少的复习时间呢？ 科学研究表明，正常情况下一个人一天精力高度集中的时间差不多只有四个小时左右，其他的时间呢？大许多消耗在一些无意义的边边角角的事，以及一些状态的低落，走神等...

这是什么意思？即使我们已经计划好时间，甚至挤时间复习，如果不能解决自己的状态问题，这一大部分时间也不一定能得到有效的利用。

那么我们应该如何去管理自己的精力呢？ 很多的同学都喜欢在经过了一天的高强度学习后，就回到家瘫倒在床上，一动也不动，我们误以为这是在休息，放松自己，但是其实这是错的，因为学习一整天，我们真正疲劳的是我们的大脑，可是这样的休息只能缓解我们身体上的疲劳，对我们大脑的疲劳状况却没有很多的改善。 我们的大脑就像电脑一样，当电脑退出一个程序时，程序所占内存并没有被完全释放，还是存留着几个线程在后台的，这就是为什么电脑用久了就会慢慢的变卡是一个道理，那就是他的内存被占满了。

想想吧。当你觉得特别累的时候，是不是有一种满脑子都是东西，思维迟钝，却分不清是什么的心态？

那么我们要怎么清理我们大脑的“内存”呢？ 最简单的方法就是：写下来

大脑记住这些东西只是因为它认为这些东西对我们很重要，但是如果我们把这些东西写下来，它会给我们的大脑一个自动放松的提示，所以我们每次复习或者上课都要做笔记，因为这不仅是为了提高我们当时的效率，也是为了以后的我们。/[/k

还有一点就是：释放压力 当我们在睡前发现今天还有好多事没完成，有很多的知识点还没记住，好多今天的练习题还没做完，那么我们今天的睡眠质量就注定不会好，今日事今日毕，是介绍我们压力最好的办法，即使今日无法完成，那么制定好计划也会让我们的压力得到有效的释放。 时间和精力都是有限的，争取的规划与利用才能让我们在升本的道路上一往无前，小编也在这里预祝大家都能蟾宫折桂，成功升本。

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