总结的过程本身就是一个完善和提高的过程。学习需要总结，在总结中反思，完善。

不少同学都存在这样的困惑：我整天忙忙碌碌，费力耗时，但对所学知识仍然记忆不牢固，掌握不扎实，因而导致成绩不理想。那怎样才能有效地提高学习效率呢？

今天小编为大家推荐了一个“日清-周杰”的循环学习法，相信一定会帮助你提升学业！

什么是“日清-周结”循环学习法呢？ 1日清 就是当天的学习任务当天完成，做到“三不”——“不等”、“不靠”、“不拖”，严格按教学进度复习。 2周结 就是利用周末时间，把一周内复习的内容进行系统的归类整理，形成知识体系；把典型习题分类整理，力求做到触类旁通，举一反三。同时，也要把一周来落下的学习任务补上。 这样的学习方法怎样？ 艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们：遗忘的发展规律是先快后慢，24小时内复习所学的知识容易记牢，8小时之内及时复习效果最佳。 心理学家也分析，一个英语单词只有在大脑里停留7-12次才能被记住，所以知识不要希望背诵一次就能记住，只有充分利用各种可能的时间重复复习，才能达到真正的记忆。 现代教育论认为，方法来自对学习行为过程的不断总结，不会总结和不会做计划都是不会学习的表现，总结的过程本身就是完善的过程，是提高的过程，学习需要总结，需要反思，在总结中完善，在反思中提高。 这个方法具体该怎么做呢？ 每天三个时间段学习 每天三个时段，分别拿出至少十五分钟的时间及时复习： 早上用15分钟的时间翻看教材，强化复习前一天学习的内容不看书，仅通过想像就能够回忆起来的知识，才是真正记忆牢固了的知识； 午休或者午饭后上课前利用15分钟时间，复习完善上午学习的知识； 晚上6点到8点是大脑记忆的高潮期，在这个时间段把当天各科的学习任务和学习内容梳理一遍，看还有哪些学习任务没有完成，赶紧利用睡前时间补上。 睡前合上书，回忆一天所复习的基本知识内容的重点、难点、回顾与之相关的典型例题、习题，增强记忆效果。

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