夏天到了，招生通则就出来了！高考最后阶段，心态成了重点

夏天说到就到，招生简章说出来也就出来！专升本考试的最后阶段，心态成为了关键点，想要好心态首先要保证自己身上的压力适当，不要给自己太大压力。所以呢，小编在这里，就为大家总结了一些简单的方法来缓解自己的压力，帮助大家更加有效的进行冲刺。

1.说出压力

当你感到不知所措，不知所措的时候，找一个亲密的朋友或者其他一起奋斗的候选人，把你内心的恐惧和问题说出来。有时候你其实很优秀，迷茫的时候无法冷静思考。可以通过倾诉，发泄，或者听听别人的看法，豁然开朗。

2.写出压力

当你感到紧张的时候，你可以把所有让你紧张的原因都写出来，然后写出可能的解决办法，不管多好，多坏，都能达到你的目标。这种方法也可以缓解压力，让你更加明确自己的目标和计划。尽量每天写心情日记，记录生活的快乐或不快乐，对自己的事情有所觉察。

3.“泡”出压力

热水浴不仅能促进血液循环，还能放松肌肉，缓解压力。

4 .“用尽”压力

你可以在户外找一个安静的地方，慢跑或散步20或30分钟，放松肌肉，缓解压力。

5 .“命中”压力

如果压力来自于客观上无法改变或者无法当面发泄的事情，可以找个沙袋或者木偶打一会儿，发泄一下情绪。

6.“呼出”压力 感觉压力非常重时，最简单最快速的方法就是深呼吸，深深地吸一口气，闭气两三秒，再微微张开嘴，缓缓吐气，如此反复几次可以使血液循环恢复正常，心跳减速，心情自然就能够较为平静。

7 .“唱”的压力

喜欢唱歌的人，可以在感觉压力时唱唱自己喜欢的歌，借歌曲抒发心情。 怎么样，小伙伴们，以上这么多办法，总有一款适合你。记住，冲刺的时候不要一昧的绷紧，也要适当的放松哟，劳逸结合才是正确的嘛，希望大家都好好冲刺，圆梦本科！

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