许多学生喜欢晚上阅读和复习。虽然小编理解你花时间学习的心情，但是不要养成这个习惯。毕竟我们考试是在白天。如果长期养成这种习惯，你的复习效率会大大降低！

许多学生喜欢晚上阅读和复习。虽然小编理解你花时间学习的心情，但是不要养成这个习惯。毕竟我们考试是在白天。如果长期养成这种习惯，你的复习效率会大大降低！

不规律的作息经常降低备考的效率

我们都忍受着不规律的生活。每次熬夜，其实都没花多少时间学习，也许只是睡前一两个小时，但在此之前，都是各种磨洋工，各种浪费。至于第二天睡懒觉，有些人睡得不安稳，甚至有负罪感。

坏习惯是一个恶性循环

如果你认同“睡懒觉毁了早晨，早起是傻日子”这种说法，并且觉得现实中就是这样，那么很有可能你就是一个任性的孩子。为什么这么说？因为这是一个恶性循环。

你认为晚睡一次是浪费一上午的时间来弥补晚睡，然后你就可以在下午保持精神。这其实只是一个短期的错觉。如果长期下去，身体和精神必然会差。一旦失去了晚睡的支撑，很容易早起，过一个傻乎乎的一天。

经常熬夜会伤害身体

熬夜会导致内分泌失调。对于不习惯早睡的人，最迟要在凌晨1点补肝的时候进入睡眠期。熬夜学习会导致免疫力下降。熬夜的时候会造成疲劳和精神不振，因为人体已经发出了警告，机器即使一直工作也会损坏，更何况人呢。

影响人的创造力。人的大脑必须有足够的睡眠，才能思维清晰，反应灵敏。长时间睡眠不足，大脑得不到足够的休息，会影响大脑的创造性思维和办事能力。

对人的精神状态有很坏的影响。长期熬夜会慢慢导致失眠、健忘、易怒、焦虑等精神症状，必然导致精神情绪波动，不利于备考。

身体是革命的本钱！只有精神好了，才能更愉快地备考。

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