许多学生告诉小编如何打破压力。这个时候，调整心态很重要。小编列举了七种缓解压力的好方法。

高考就要到了，学生们对备考越来越紧张。许多学生告诉小编如何打破压力。这个时候，调整心态很重要。小编列举了七种缓解压力的好方法。

通过呼吸来减轻压力

学生缓解压力最简单快捷的方法就是深呼吸，深呼吸，憋气两三秒，然后微微张开嘴慢慢呼气。如此反复几次，可以使血液循环恢复正常，减缓心跳，自然平复心情。

与朋友或亲戚交流

当你感到不知所措，不知所措的时候，找一个亲密的朋友或者其他一起奋斗的候选人，把你内心的恐惧和问题说出来。有时候你其实很优秀，迷茫的时候无法冷静思考。可以通过倾诉，发泄，或者听听别人的看法，豁然开朗。

通过娱乐活动减压

喜欢唱歌的人在感到压力的时候可以唱自己喜欢的歌，通过歌来表达自己的感受。

心情日记会让你更有动力

当你感到紧张的时候，你可以把所有让你紧张的原因都写出来，然后写出可能的解决办法，不管多好，多坏，都能达到你的目标。这种方法也可以缓解压力，让你更加明确自己的目标和计划。尽量每天写心情日记，记录生活的快乐或不快乐，对自己的事情有所觉察。

跑步和洗澡可以帮助你

情绪的积累会影响复习效率。学生可以在户外找一个安静的地方，慢跑或步行二三十分钟，这样会放松全身的肌肉，缓解压力。热水浴不仅能促进血液循环，还能放松肌肉，缓解压力。如果压力来自于客观上无法改变或者无法当面发泄的事情，可以找个沙袋或者傀儡打一会儿，发泄一下情绪。

到了最后阶段，考生的心态会越来越脆弱和紧张，有的同学甚至会开始渴望成功，导致情绪越来越不平衡。本末倒置其实是不可能的。

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