离2018湖北大专考越来越近了。最近几天有很多同学反映复习的时候特别烦，压力也逐渐加大。鉴于这些备考压力大的问题，小编将与大家分享考前减压的方法。

离2018湖北高考越来越近了。最近几天有很多同学做了小编反映复习的时候特别烦，压力也逐渐加大。鉴于这些备考压力大的问题，小编将与大家分享考前减压的方法。

1、调整考试动机

动力太弱，看考试也无所谓。当然也不能刺激积极的考试行为。但是动力太强，考试太重要，那么你必须考多少分会影响考试心情的正常表现。所以复习的时候一定要树立正确恰当的考试动机。

2 .安排好“真空”时间

如果提出的复习计划不现实，就会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习时间表中，可以安排一个短的“真空时间”。在这段时间里，你的时间完全是“真空”，没有任何事先安排。每次到了这个时间，你都可以用它来完成之前没有完成的事情，或者开始下一步。这样不仅有助于完成计划，还能感觉到自己可以掌控自己的学习计划，让自己感觉更轻松。

3 .放松以避免紧张

除了紧张的学习之外，学生可以放松和调整自己的生活节奏，放松自己的紧张情绪，但不要过度。如果在学习中遇到困难或必须完成的紧急任务，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，不要灰心。

同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力对困难做出冷静的分析，制定出必要的解决方案。也可以自我暗示，告诉自己即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补，但你一定能克服困难，完成任务。这种紧张感会被驱散；解决问题时，成功会成为一种良性的刺激，会进一步放松人的心理。

4 .不要在弱点上花太多时间

如果你有几个带“问题”的知识点，那就占用了你大量的时间和精力，而且每次做这些题的时候，你总是出错，所以你决定尽力去解决这些问题。花大力气去弥补自己不擅长的地方，会让你没有时间去考虑自己的长处，也就是说你的各科成绩最终都会下降。

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