身体是革命的本钱。高考准备过程中如何保持身体的良好状态？

我们都说身体是革命的本钱。在准备高考的过程中，身体素质更加重要。那么在强化复习过程中应该如何保持身体的良好状态呢？

1、创造良好的睡眠环境

舒适的床是创造良好睡眠的基本物质条件，但对于住在学校宿舍的学生党来说，硬床板是标准。不过也可以给自己一个舒服的枕头，可以经常拿出被褥晒晒。吸收阳光气味的被子很容易让人睡个好觉。

2 .不要依赖物质刺激

咖啡因是一种有效的提神物质。许多朋友会选择咖啡、茶或其他功能性饮料来提神，提高学习效率。我们要提醒你，千万不要依赖这些提神的饮料，但偶尔可以，但长期饮酒肯定会影响睡眠。一个良好的精神状态要想长期保持，靠的是规律的作息，而不是物质刺激。

3 .适当锻炼

不仅可以放松和缓解压力，还可以让身体处于需要休息的“轻度疲劳”状态，更容易促进“深度睡眠”。但需要注意的是，运动不要太剧烈，运动时间和睡眠时间的间隔要打开，否则刚运动完的兴奋感就不容易有助于睡眠。

4 .洗澡或泡脚

事实证明，睡前洗澡或泡脚是一种极好的放松方式，能有效舒缓神经，刺激毛孔张开，有利于深度睡眠。学生党洗澡可能不太现实，但是泡脚容易。别偷懒，睡觉前泡脚。可以让你的睡眠质量翻倍。

5 .白天不要睡太多

当你白天感到累的时候，你可以小睡一会儿，但千万不要任性地睡觉。建议网校看视频课程最好的时间是早上。需要保证整个睡眠长时间停留在夜间，这样才能保证作息不乱，有利于良好睡眠习惯的形成。

只有当你身体健康时，你才能在白天更有效地投入到复习中去！

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