大家在备考期间一定要注意按时休息，吃好，睡好。健康是革命的本钱。

小编也感受到了大学复习的痛苦。但是，大家在备考期间一定要注意按时休息，吃好，睡好。健康是革命的本钱。

复杂的知识点经常让考生抱怨。为了挤出更多的时间，有的考生每天泡在自习室里，匆匆吃个饭，甚至有的考生采取熬夜学习的方式。这些可能是复习过程中常见的情况，但也是非常不好的学习习惯。

正是因为这些坏习惯的逐渐积累，使得很多考生在强化复习的过程中出现了“亚健康”危机。这对大家都很不利。大学生的“亚健康”症状主要表现在两个方面:

　　一、身体机能下降

在大学提升期间，很多朋友的身体机能都亮起了红灯，尤其是肠胃问题和精神问题。考生为了抽时间复习，经常把垃圾食品当成一日三餐。长此以往，胃肠道肯定会抗议。

另外，还有一些考生喜欢深夜学习。这种作息习惯容易使考生夜间情绪激动，白天情绪虚弱，不利于考生在考试中的正常表现。

　　二、各种心理问题出现

高考的压力在考生身上不言而喻。当这种巨大的压力无法及时释放时，很容易产生不耐烦、紧张、焦虑等负面情绪。如果这些情绪不断堆积，很容易给正在迎难而上冲刺的考生带来更多的问题。

因此，大学生的“亚健康”状态无疑是考生必须及时诊治的问题。那么如何摆脱这种状态，健康检查？这里我们介绍三种简单实用的方法。

　　乐观心态，积极面对

对于大多数考生来说，经过整个备考期，考生对知识点的把握已经初具规模。所以考生还是以放手的英气面对即将到来的考试，相信自己的实力，积极乐观的面对考试为好。

　　走出教室，拥抱亲友

可能你准备长期闭关学习，也可能暂时不和亲友保持联系，所以现阶段要适当增加时间的灵活性，充分利用各种时间放松自己。做一些适当的运动来增加自己的抵抗力，或者适当的找亲戚朋友聊聊，缓解一下内心的压力，让身心都得到不同程度的放松。

　　早睡早起，合理休息

邦邦建议大家晚上早点睡觉。大专初期不适合继续使用“疲劳战术”。要保证白天精力充沛，反应灵敏，才能专心学习。慢慢调整自己的生物钟以适应考试时间，不仅有利于考生的精神状态，也有利于考生的健康。

　　考试成绩固然重要，但健康问题也不容忽视，以良好的身体和心理状况积极面对即将到来的考试才是考生应该拥有的生活。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：升本经验分享：学姐用这些方法复习，三个月成功升本！                  下一篇：专升本语文：文言特殊句式之疑问句中代词宾语前置