怎样才能提高晚上复习的效率？

学生最近的准备和复习效率如何？如果不高，也不要太自责，因为低效率真的是普遍现象。很多同学说夜深人静的时候更容易进入学习状态，干扰少。今天小编和他的同学谈论如何在晚上提高学习效率。

1.一开始学习，立即进入状态 最重要的是开始的15分钟，这个时间很重要，如果一开始你就心猿意马，看东看西自然是不行的。只要专心致志地学习15分钟之后，你就开始步入正轨了，之后的学习都会是一帆风顺，你也会信心大增地继续学习了。

有时候情绪受到干扰，经常觉得没有复习高考的思路，不知从何下手。其实你会发现，当你强迫自己开始工作的时候，很快就会进入状态。当然，如果你在状态特别不好，特别极端的时候，无法静下心来，那就该睡觉了。这个时候就算学习也学不会。

2.设定目标

时间是有限的。如有必要，列个清单。当然，前提是要量力而行。不要计划在一个晚上就取得一个月的成绩。不现实。况且人不是钢做的。适合你现在的目标是合理的。你不必盲目追求高目标。如果每次设定的目标太高，你不能集中精力，你就必须适当降低它。如果目标永远没有完成，睡觉就会充满愧疚，这也是一种有效的方法。

3.给自己定一些时间限制

长时间学习很容易感到无聊。这时候你可以把任务(比如一套真题)分成几个部分，限定每个部分的时间，比如一个小时内完成这些阅读，八点前完成本章等等。这样不仅有助于提高效率，还能避免疲劳。如果可能的话，慢慢缩短时间，很快你就会发现，之前一个小时是完成不了的，现在40分钟就能完成。

4.不要整个晚上都复习同一门课

后来我安排每晚复习两门课，情况好多了。

5.做一套题

是另一个概要审查。有时候到了晚上，再看书，我们就很难集中精力了，做题就成了对意识的一种约束，是一种很好的“逼”自己进去的方式。当我们沉浸在话题中时，我们会不自觉地集中精力。而且做题是白天复习效果最好的复习和运用，相当于无形中巩固和强化了记忆，比单纯看书做笔记要好得多。

6.避免干扰

往往需要很长时间才知道。如果学习时打开聊天软件或其他通讯软件，建议关闭(如果学习不需要的话)，手机也要关闭或静音，放在不受干扰的地方。清理桌面，把能干扰你的东西都收起来。从桌子上拿走分散注意力的东西。不要太饿或太饱。身边放一大瓶水，减少几率。同时，学习中使用的文章要提前准备好。

普通人绝对很难集中注意力。如果他们和家人朋友住在一起，尽量不要让别人打扰他们。另一个有争议的习惯是边听音乐边学习。小编有过这种经历，但是很容易分散注意力，而且我的思维很容易被音乐带入，所以我尽量不去听音乐学习，但这是分人的。

遇到特殊情况，要上网，给自己找个定时软件或者用手机上的闹钟功能，设置好时间，时间到了，坚决断开，开始学习。如果你这样做一段时间，你会发现你的睡眠时间要早得多。

7.晚上学习适量喝白开水 不需要多喝，根据自己情况适量即可，不建议去喝咖啡或茶，可能很多人会因为想提神而喝茶或咖啡，但个人建议不要，因为咖啡刺激神经系统，这属于强迫大脑兴奋起来，同时还消耗体内维生素，更何况晚上学习是用脑的，不要因为一时的精神亢奋而去和咖啡，喝白开水就可以，还有牛奶喝了会犯困，可以晚上睡前喝。

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