哪些大学生是感到无力备考的高危人群？如何摆脱无力感？

你是不属于无力感的高危人群吗？

有三类人更容易产生无力感。

首先是平时基础比较差，准备以后升职的同学。

这些学生在即将毕业的时候突然有了升大学的想法，要么是因为考过的学校疏于准备，要么是因为之前没有升大学的打算，没有重视基础知识的学习。可能是因为方法不对，或者是因为时间不够等原因，成绩很难提高。所以他们会厌恶学习，认为即使付出很多也看不到希望，经常会想到放弃，这是极其痛苦的。

二、只爱学习的小学霸。

对于他们来说，学习占用了他们大部分的时间，每天像机器一样工作，特别注重学习，比别人多付出好几倍的努力，很容易因为一点都不满意而感到失望和沮丧。

第三，在职晋升是一个没有权力的高风险群体。

很多人大三的时候去一家公司上班或者实习，然后因为升职或者追求单纯的学习梦想等原因选择升级。因为已经在上班，经济压力大，工作和升级都要兼顾，不能全身心投入升级。要做到“厉害”并不容易，因为我白天8个小时都没有时间在办公室看书，已经累了很久了。

是时候摆脱你的无能为力了！

1、学会欣赏自己，建立自信。

我们从高中就开始学习辩证法。辩证法的特点之一，就是从“发展”的角度看问题。没有什么是一成不变的。长期努力不是没有效果，而是“还没有效果”。量变导致质变。谁能保证你两个月内不会突飞猛进？

如果你相信你能做到，你就会在行动和精神上积极主动，学习效率也会相应提高，成绩自然会提高的很快。所以，“相信自己”绝不是阿q精神，而是牢固良性循环的第一环。

2 .只有能休息的人才会工作，升职也一样。

如果是因为连续学习时间过长，缺乏休息，那就给自己放个假，留下自己的周末或者和朋友一起短途旅行，放松身心，给自己时间调整，为下一场持久战节省精力。

3 .做好时间管理，提高学习效率。

当你看到每天的计划都能如期完成，你的知识越来越多，你会感到压力越来越小，动力越来越强。

4 .经常锻炼以保持健康。

锻炼是减轻压力的好方法。运动可以促进体内血清素的增加，不仅有助于睡眠，还能让你心情愉快。然而，大多数学生要么在学习，要么在睡觉，忽视了锻炼。

我能支配的时间更少了。也许你不能坚持每天固定时间锻炼，可以在早晚上下自习前走一会儿，看一会儿书后下楼，或者晚自习前在操场慢跑。

提醒大家平时运动量少，所以在打篮球、排球、足球等剧烈运动时要特别注意，避免突然增加运动量造成肌肉劳损，提前做好运动准备。

5 .一定要有容易沟通的朋友。

你可以在辅导班或者自习室和懂高考的同志保持联系，分享一些生活中的趣事，通过了解别人的生活来开阔自己的眼界。也可以适度参加公益活动，结交一些新朋友，培养一些爱好，这些都可以作为提升生活的调剂。

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