有压力才有动力，压力太大反而适得其反。如何克服应对高考的心理压力？

我们常说“有压力就会有动力”。其实压力过大会适得其反。那么考生应该如何克服心理压力来应对高考呢？

很多考生考前焦虑主要有三个方面:

　　一、心理疲劳。有的考生说：“自己明明想好好学习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。”　　其一，考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实；　　其二，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下；　　其三，尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书；原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感；　　其四，合理的自我宣泄，想哭就大哭一场；

第五，自我激励，相信自己可以取得更大的进步。

二、盲目期末复习阶段。考生一定要有一定的专注力。为你的复习制定一个计划，知道你每天应该做什么。睡前做自我催眠和积极的自我暗示，不受他人干扰。

第三，紧张和焦虑。有的考生会担心，考试期间生病了怎么办？考试的时候紧张了，脑子空白了，把记得的都忘了怎么办？暗示“这是考前的正常状态”很正常。“千年”全是他自己的想象，不是真的。

　　考生需自省的三个问题：　　一、我焦虑什么？　　二、纵然发生了，最坏的结果会是什么？　　三、现在真正的问题是什么？解决的办法有哪些？　　这就好比打开自己人生的包裹，看看哪些是自己想要的，哪些是不要的，清楚了这些才能把握生命的定力。学会倾听自己内心的声音、认识自我、合理管理自己的情绪，对自己些积极的鼓励。 总之，专升本考试不易，我们一定要且行且努力喔，相信自己很重要！

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