意志力很强的大学升官可以吗？听听“老司机”怎么说！

有人说，每天要背单词，过几天就会被词汇搞糊涂，最熟悉的就是嫌弃；；有的人信誓旦旦要退出淘宝，但还是天天在买买里上网买。买了之后，他们假装接手；有的人信誓旦旦要戒掉网游，结果天天钻网吧，渐渐走火入魔...

你的意志力很弱。我真的不怪你。你只是没有找到正确的方法。在你开始之前，请再次确认你的长期目标。确认后，请记住以下几个字:

1、设置一个logo，迷茫的时候用它来找回自己

比如考六级的学生，寝室墙上挂着九个大字:“我一定要考六级！”话虽然粗鲁，但道理是对的:每天用明显的征兆提醒自己，在心里重复。

我们必须承认一件事。在实现目标的路上有太多的诱惑。你在宿舍读书，你同学去黑皮，你在宿舍读书，你舍友和爱人去看电影。这种影响会让你动摇。logo的意义是提醒你是谁做的那个决定，强迫自己努力。或许你看到logo的那一秒，你会羞愧一会儿，然后再回去学习。

2 .意志力是有损耗的，必须合理使用

意志力完好时做最重要的事，受损时做次要的事。每个人都是以最强的精力和最强的意志力早起，从早到晚逐渐衰弱。

所以我们必须学会在黄金时间完成核心任务！也许你曾经在早上最宝贵的时间看电影，精力充沛的时间过去了，其他什么都做不了。看电影这种低能量的事情，可以放在下午或者晚上。另外，自身身体的营养对意志力的丧失也很重要，所以每天保证充足的睡眠，健康的饮食，适当的运动是很有必要的。

3 .意志力需要充电

电源会充电吗？也许你知道了会显得很傻。其实用积极的语言和肢体动作来引导自己，你会做事情更开心。

每天对自己说一些积极的话，这会帮助你把事情做得更好。比如“好吧，今天一定有办法解决问题。”“哎，倒霉，我也无能为力。”这两句话一出来，就能大致判断出谁更容易把事情做成功。积极行动也适用。给自己一个拥抱，永远保持微笑...如果你意志力薄弱，用言语和行动鼓励自己。

4 .创造有利环境，避免有害因素

学会为自己创造一个有利的环境，避免影响目标的因素。就像军训的学生，意志力比平时强多了。因为操场上没有手机和娱乐，最多只能喝水。

很多人计划周末去宿舍学习，但是在宿舍独立学习的人太少了，因为宿舍是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺床上，无聊的时候可以玩电脑，饿了可以吃零食。如果你在自习室学习，你的效率肯定会好很多。因为没有床，没有娱乐，没有零食，只有一张桌子供你学习。

5 .压力和疲劳是敌人，学会减压

你可以出去听音乐，跑步。这样做有两个目的。一种是放松大脑，利用大脑的不同区域工作。

另一种是抵制负面情绪，化解焦虑。久坐的人会脑细胞减少，变得抑郁，变得焦虑和不耐烦。但只要身体活动，脑细胞就会增多，可以让你避开负中枢，开辟新的回路，重新看到太阳。每个人都有焦虑的时刻。那时候的人没有意志力。不如想办法减压，放松后再来。

6 .我坚持不下去了怎么办？

如果你的长期目标是减肥，路过鸡排店的时候你会忍不住想吃东西。我该怎么办？建议给自己五分钟犹豫再做决定。也不想“我一定忍！忍住！我的天啊！没办法！”那会产生相反的效果。回忆自己的目标，重复心中想做的事。“我要健康的身体！”想想就没那么想吃了。如果5分钟后还想吃...那就吃吧！但是不要内疚，至少给自己争取五分钟。破戒后的罪恶感会逐渐减少你做这种“破戒”的行为。

毕竟我们都是愿望平庸的普通人，或多或少都会受到外界的诱惑，但我们不能简单地把希望寄托在意志力上，然后去改变，因为意志力和决心不一样。来吧，小朋友们！

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