你只需要关注当下要做的小任务，就可以完全专注于当下。

考上大学很辛苦。真的锻炼了人的自控力和自制力。外面的春天很美。我真的不想学习，但是内心在挣扎。不准备考试怎么办？今天小编将和你谈谈。

当你不想学习的时候，不要强求自己，而是停下来想想是什么原因导致你不学习。

1.任务太大或者太多，不知道怎么开始

当你面临一个很大的学习任务，比如这周完成一本大书，或者一下子有几个任务，比如周末几节课有作业，那么多任务都很可怕，不知道怎么完成！很容易让你陷入恐慌状态，然后就不想学习了。

有效的解决方案

分解任务，细化到最小单位。比如一本厚书有10章，你可以分解成很多小任务，包括周一第一章和第二章，周二第三章和第四章，周三难的第五章......

那么在执行的时候，你只需要关注一下目前要做的小任务就可以了。眼前的小任务可以控制，让你不再觉得可怕，可以完全专注于当下。完成一个小任务，然后开始另一个。慢慢的，你会不自觉的吃掉大任务。

2.懒惰使开始学习变得困难

有时候，当你知道自己要开始学习的时候，你是懒惰的，你无法打开书本，进入学习状态。这时，你需要强迫自己开始学习。这也是本文唯一需要强行学习的情况。

有效的解决方案

最简单的强制方式就是用番茄钟。给自己定一个25分钟的闹钟，告诉自己:“我先学25分钟。时间到了之后，如果还没有进入学习状态，那就休息吧。”通常你学习了25分钟后，就会自动进入学习状态。

3.过度消耗，需要休息

如果你之前已经精读了很久，突然觉得自己根本不想学习，看书就想吐，说明你消耗太多，大脑很累。为了自保，它拒绝工作，进入强制休息状态。

有效的解决方案

这时候你要做的就是放下学习的一切，好好休息。好好睡觉，好好锻炼，好好玩游戏，好好约会...无论做什么，就是不学习，想都不要想。经过一段时间的充分休息，你自然会重新获得学习的动力。

4.兴趣缺缺，但得学

你对学习这个东西没有兴趣，只是为了备考。比如大家讨厌的政治课，再讨厌，期末考试还是要复习的。对于这种没有内在动力却要学习的东西，......

有效的解决方案

可以尝试通过外部激励来解决。外部激励有两种，一种是正向激励，即利用奖励来增加自己的动力。比如我背完这一章，我会要求自己好好吃饭，或者写完这篇论文，我会玩两套王者荣耀。

总之，你不想学习的原因有很多。不要只看外表，要找对理由。

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