我们背书的时候，一定要趁热打铁。在你完全忘记之前，我们必须重新巩固我们背诵的内容，并重复几次。

我们在湖北省准备高考的过程中，经常需要背很多知识。最烦的就是背和忘。如此多的候选人向小编抱怨，他们不知道如何突破这个困境。小编今天会教你几招。

1.趁热打铁

遗忘的过程是不平衡的。根据艾宾浩斯的遗忘曲线，我们在记忆的早期遗忘最快，但随着时间的推移，遗忘的次数在减少。所以背书一定要“趁热打铁”。在你完全忘记之前，我们必须重新巩固我们背诵的内容，并重复几次。

举个例子，今天早上我背了50个单词，花了1个小时，但是我只记住了不到10个单词。然后到了晚上，我就可以把这些单词再读一遍，可能要40分钟，多记10个；如果我第二天重复这个过程，我会越来越印象深刻，记得越来越快。这个过程可能是痛苦的，因为我们本能地对重复的内容有一种抗拒感。然而，这也是一个必要的过程。

2.先了解再记住

这和我们高中背的古文是一个道理。语文老师很少让我们先背课文，一般都是先教我们分析大意，看作者的情绪，因为后面背会轻松很多。

同理，再看完知识点也不能死记硬背。我们首先要做的是熟悉新的知识点，然后试着把它们和自己知识体系中的知识点挂钩，然后消化吸收新的知识，最后形成新的知识体系。

3.适度重复

一定范围内的记忆程度越高，遗忘越少。有一个名词叫“过度学习”，意思是如果你对某些内容的熟悉程度刚好能背出来，在这个基础上继续记住这些内容，就叫“过度学习”。当“过度学习”达到150%时，效果最好，遗忘最少。

而这150%的“过度学习”正是我们所追求的程度。超过这个程度，记忆效果不好，容易对记忆的内容感到厌烦。“过犹不及”也是我们需要避免的坑。

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