高考前过度焦虑主要是因为复习准备不足，所以考前要全面、充分的复习功课。

现在的高考学生学习怎么样？今天小编为准备高考的学生整理了以下考前调整心态的方法，希望对大家有所帮助。

一、自我心理暗示

高考前夕，要不断给自己做积极的心理暗示:相信自己，你会考好的，自信的人永远有强大的心理建设。

第二，充分检讨自己

高考前过度焦虑主要是因为复习准备不足，所以考前要全面、充分的复习功课。具体来说，要根据各科的基础和学习状况进行战略性的复习；并且认清自己的学习风格，不要盲目的和别人比较，找到适合自己的复习计划。一步一个脚印，脚踏实地的完成每一个小目标，打败自己！

第三，保证充足的睡眠

在准备高考期间，每天至少要保证7到8个小时的睡眠，晚上不超过10点。如果一会儿睡不着，躺在床上就不要闭上眼睛，什么都不要想。放松后可以自然闭眼。跑步对深度睡眠也有帮助。

第四，自模拟测试的场景

高考前要反复模拟考试场景。经过持续的模拟训练，你会对考试形式产生一定的抵触情绪。真正去考场的时候，你会发现自己置身于平时习以为常的场景中，自然会有很好的考试心态！

最后，希望这些方法能对正在准备高考的同学有所帮助。

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