要想能够专心学习，减少娱乐活动的刺激，培养学习兴趣是必不可少的。

小编发现，在审查专科生的过程中，很多学生都有这样的情况。他们虽然坐在课桌前，但心思不在学习上，最后也没玩也没学。那么我们在学习的时候怎么才能静下心来学习呢？

首先，减少高刺激的娱乐活动

减少甚至拒绝会给你大脑带来高刺激的娱乐活动，比如王者荣耀，吃鸡。可以玩一些小游戏，听舒缓的轻音乐等。，并过渡到逐渐减少高度刺激的娱乐活动。除了游戏，其实刷微博，空等。也可以被认为是非常刺激的娱乐活动。想想自己平时喜欢把时间花在什么样的事情上，就应该把它们放在高风险清单上，慢慢疏远它们。

第二，提高学习的刺激

当你对学习不感兴趣的时候，试着在学习的同时做一些能让大脑开心的事情。比如听音乐，可以在网上搜索适合学习的音乐，可以增加大脑对学习的刺激。但切记不要一直听，对耳朵不好，可能会影响注意力。最好先听一会儿，激动一下再摘下耳机学习。不要经常听歌，不然学习的时候大脑不会兴奋。

让学习变得和玩怪升级一样有趣。制定学习规则，比如线上32金币法。扣除8个小时的睡眠和剩下的16个小时，每半小时一个金币，每天测量你在全部半小时内的行为，看看你每天能拿到多少金币，会产生一种像玩怪升级一样的乐趣。这只是方法之一。也可以搜索其他可以提高学习兴趣的方法。

第三，看学霸

优秀是一种习惯，有道理。先天的学习霸权还是比较少见的，后天的学习霸权才是我们的目标。看到学霸努力学习，你可能会觉得她在承受着巨大的痛苦和无聊。但事实可能是，当你需要忍受10分痛苦才能学会做题的时候，学霸只忍受了3分痛苦，甚至没有感觉到痛苦，输出根本不在一个水平。你觉得痛苦的，学霸可能觉得有趣或者习惯了。

希望这些方法对大家有启发。

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