如果你想在复习过程中养成自律的习惯，你需要能够放弃各种诱惑，定期进行自我检查。

回顾大学的过程，也是遇见更好的自己的过程。在复习的过程中，每个人都需要养成自律的习惯。养成这个习惯，不仅能让大家复习的更有效率，也有利于以后的发展。来看看如何帮助自己养成这个习惯吧~

1摆脱倦怠

当你坐在办公桌前心烦意乱、心烦意乱、疲惫不堪的时候，可以做一个“加快作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练:看看表，规定自己要在45分钟内高质量地完成一个小时的复习。要想快，不犯错误，一定要抓紧，坚持一段时间。你会发现紧迫感和注意力又回到了你身上。

放弃各种诱惑

想想自己离本科目标还有多远。做一个考试倒计时，放在显眼的位置，你会有危机感，迫使你切断一切干扰你的诱惑。如果你觉得自己坐不住了，可以大声说几遍:“现在我会下定决心去做我正在做的事”，“我会集中精力去做这件事”，“没有什么能阻止我”。别忘了时刻告诉自己，如果你想梦想成真，就不能不付出“代价”和一些“牺牲”。

3日常自查

考试内容可以根据需要改变的行为来设置，比如今天复习了多少门课？你写了几篇论文？有什么收获？然后每天睡觉的时候给自己打分:我觉得我做到了，给自己一颗星；不做就给自己一把叉子。然后根据检查结果对自己进行鼓励或惩罚，也就是“星”和“叉”的增减。

4行为习惯

重复21天以上会形成习惯(注意个体差异)。从第一天到第七天刻意设定自己的行为目标可能会让人不舒服，但一定要坚持。到了第8到第14天，虽然感觉越来越自然，但还是需要时刻提醒自己。到了第15到21天，你会觉得很随意，很自然。.....恭喜你！你已经养成了习惯，完成了改变自己的目标。

希望这些内容能对大家有所帮助。

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