了解自己的生物钟，选择高效的阅读时间，可以提高每一个升了大学的考生的学习效率。

了解自己的生物钟，选择高效的阅读时间，可以提高每一个升了大学的考生的学习效率。一般来说，以下时间段不适合高效阅读。

1.疲劳困倦时不要看书 人体机能活动具有一定限度，活动超过限度，大脑皮层就会自动进入抑制状态。因此，自己感到疲劳困倦时，就不要勉强支撑看书，尤其是不要“开夜车”看书，以免形成不良习惯。 2.睡觉前最好不要看书 有些人习惯躺在床上看书，把看书当作催眠，毕竟一看书就犯困。但这种习惯易形成条件反射，你看书的时候心心念念的就是困了就睡吧，睡吧，你的注意力更多的集中在了睡觉上，不是为了看书而看书，而是为了睡觉而看书。 3.剧烈活动或情绪过于激动后不应马上看书 因为大脑皮层神经的兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋之后，随之就会产生抑制。如果剧烈活动或情绪激动之后看书，就很容易与抑制反应建立联系，并产生抑制性条件反射。 4.饭后不要马上看书

人进食后，消化系统活动增加，大脑血流量相对减少，中枢神经系统主要控制消化系统，其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果差，而且容易形成抑制性条件反射。

以上四个阶段会导致你的复习效率下降，一定要注意。

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！

本文标签： 专升本专升本经验专升本分享统招专升本

上一篇：专升本英语单词总是记不住？背诵秘诀在这里                  下一篇：想要提高专升本成绩？首先要从制定计划着手！