准备高考的时候，学了一段时间，可能会觉得累，觉得还有很多时间，但其实准备时间是有效的，要提高复习效率。

准备高考的时候，学了一段时间，可能会觉得累，觉得还有很多时间，但其实准备时间是有效的，要提高复习效率。

1.摆脱倦怠

当你坐在办公桌前，心不在焉，心烦意乱，疲惫不堪的时候，可以做一个“加快作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练:看看表，规定45分钟内可以高质量的完成一个小时的复习内容。要想快，不犯错误，一定要抓紧，坚持一段时间，你会发现你的紧迫感和注意力又回到了你身上。

2.放弃各种诱惑

想想自己离本科目标还有多远。把考试倒计时放在显眼的位置，你会有危机感，这种危机感会迫使你隔离一切干扰你的诱惑。如果你觉得自己真的坐不住了，可以大声说几遍:“现在我要下定决心去做我正在做的事”，“我要专心做这件事”，“没有什么能阻止我”。别忘了时刻告诉自己，想要梦想成真，没有人能付出“代价”和“成本”。

3.日常自查

考试内容可以根据需要改变的行为来设置，比如今天复习了多少门课？你写了几篇论文？有什么收获？然后每天睡觉的时候给自己打分:我觉得我做到了，给自己一颗星；如果做不到，就给自己一个叉，然后根据检查结果，对自己进行鼓励或惩罚，也就是“星”和“叉”的增减。

4.行为习惯

重复21天以上会形成习惯(注意个体差异)。从第一天到第七天刻意设定自己的行为目标可能会让人不舒服，但一定要坚持。虽然从第八天到第十四天感觉越来越自然，但是要时刻提醒自己，从第十五天到第二十一天会觉得很随意，很自然，成为一种习惯，这样复习起来会感觉更轻松。

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