复习本科需要精力。如果精神状态好，学习的时候记忆力会更好，复习的效率也会提高。那么如何保持良好的精神状态呢？

复习本科需要精力。如果精神状态好，学习的时候记忆力会更好，复习的效率也会提高。那么如何保持良好的精神状态呢？

1.运动

很多考生认为考前锻炼并不重要，但是参加空体育锻炼，尤其是户外运动，可以提高复习期间的学习效率和抗压能力。研究表明，内啡肽是一种带来快乐的激素，运动后可以在体内产生，从而缓解压力，让人感到快乐。有研究指出，运动可以让人更好的集中注意力，不要因为学习后的运动而感到“愧疚”。

2.经常休息

在备考期间，长时间不停止学习是学不到更多知识的。相反，在休息期间，大脑会对刚刚复习的内容进行消化、组织和记忆。考生应每隔45至60分钟休息一次，休息期间进行放松活动，如阅读或散步。短暂的休息后，身体和大脑会焕然一新，甚至在思维上有了新的视角。

3.睡得好

很多人喜欢熬夜复习，但大量研究表明，一夜好复习胜过一整夜复习，因为睡眠有助于记忆。所以，合书，规律工作，保证晚上7小时睡眠，可以让第二天的复习更有效率。

4.劳逸结合

复习时，学习一段时间后需要适当休息。不要一直沉浸在阅读和做题中。正确的学习方式是劳逸结合，这样会更高效，更容易复习。

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