在复习的时候，一些大学毕业的考生往往会觉得自己的复习效率低下，效果不佳，觉得自己的日常学习停滞不前。

在复习的时候，一些大学毕业的考生往往会觉得自己的复习效率低下，效果不佳，觉得自己的日常学习停滞不前。可以说这种情况给考生带来了很大的挫败感，可能会让他们长时间的备考。有考生觉得心慌，想放弃复习。其实考生不应该害怕这种情况。要知道，这种现象很常见，其他考生也是。

其实这种现象在心理学上被称为“高原期”或“高原现象”，是指在学习或技能形成过程中暂时停顿或下降的现象。“高原现象”有两个主要原因:

一方面，经过长时间的练习，考生对练习的兴趣下降，甚至厌倦或身体疲劳导致练习成绩暂时停顿。

另一方面，当实践的绩效达到一定水平时，就需要改变现有的活动结构和完成活动的方法，用新的活动来代替。在这种转化完成之前，练习成绩只会处于暂停甚至暂时下降的状态。

那么，考生如何克服平台期呢？

01增强克服困难的意志力

考生学到一定程度会觉得很累，学习动力会下降很多。这时候学习者就要坚持和维护好动力系统。遇到困难时，他们会有解决问题的精神、不屈不挠的勇气和顽强的意志力来克服“高原现象”。建议考生每年锻炼半小时。心理学研究表明，运动可以刺激大脑分泌多巴胺，缓解压力，增强记忆力。

02转换学习方法

学习阶段开始时使用的方法在高原期已不再适用，学习者应尽快探索适合这一阶段的学习方法。此外，学习者学习方法的缺点会在使用过程中逐渐暴露出来，学习者应该不断改进学习方法，克服原有的缺点。

03进一步丰富知识

知识基础差的初学者容易遇到“高原现象”。由于缺乏知识库，学习者在学习上负债过多，学习越来越困难。所以，克服“高原现象”的一个重要途径就是丰富自己的知识，打下丰富的知识库。通过各种知识的相互补充和转移，可以保持良好的学习兴趣，全面提高个人能力。

考生们，高考就像一场马拉松。当你觉得自己坚持不下去的时候，坚持下去，你会发现自己能行！加油！

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