面对困倦，考生该怎么办？首先要明白为什么会犯困。

冬天来了，很多考生在频繁复习中开始犯困。他们总觉得自己不知不觉就闭上了眼睛。当他们醒来时，他们经常责怪自己浪费了很多复习时间。

那么，面对困倦，考生该怎么办呢？首先要明白为什么会犯困。

01身体原因

随着复习进入冲刺阶段，天气越来越冷，复习忙。很多考生忽视体育锻炼，导致身体素质下降。这时，他们特别容易发烧和感冒。身体不适，一些治疗药物会让我们昏昏欲睡，也会让考生在复习过程中成为“差生”。

02饮食原因

根据科学家的研究，淀粉类食物可以更好地促进我们的睡眠。所以很多考生在高考复习的时候会有困意。他们很可能吃了太多含淀粉的食物。然后，我们在吃饭的时候，要尽量避免米饭、面条、土豆等富含淀粉的食物，可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。

同时，不要太贪吃饱腹感，吃太多。更多的血液会供给胃肠道帮助身体消化，流向大脑的血液会相对减少，让我们成为“差生”。所以尽量吃饱七分钟，因为一定的饥饿感可以让人保持清醒。

03睡眠质量差

影响睡眠质量的原因很多。主要原因是睡眠时间不足，精神状态差。

睡眠时间不够。为了复习更多的内容，很多考生会在晚上继续学习一段时间，赶着复习的时候熬夜复习。但是早上早起去图书馆或者自习室开始一天的复习。睡眠时间压缩，睡眠质量不好。自然，我们就成了“差生”。

04精神状态不好

还有很多考生为了高考不熬夜学习，但是在高考冲刺阶段睡眠质量也很差。原因是什么？

大概和精神状态有关。在大规模考试之前，很多考生的精神状态都不是很好，容易紧张焦虑。紧张和焦虑也会影响我们的睡眠质量，然后他们得不到足够的睡眠，精神状态也会不好。自然，他们每天都会“醒不过来”。

所以考生要合理调整，防止自己成为“差生”。

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