冬天来了，人们也要注意健康的饮食，尤其是要上大学复习的考生，适当吃点水果对身体有好处！

冬天来了，人们也要注意健康的饮食，尤其是要上大学复习的考生，适当吃点水果对身体有好处！

01柿子-滋养肺胃，清火

营养功效:柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，具有润肺养胃、清热降压止血、预防心血管疾病、清热润肠、润肺生津等功能。

梨润喉生津、润肺止咳

营养功效:梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，具有润喉生津、润肺止咳、营养肠胃的作用。所以最适合冬天吃。

根据现代医学研究，梨还具有降血压、清热和镇静的作用。梨富含糖分和维生素，可以护肝助消化。

香蕉——清热解毒，助消化，滋补

营养和功效:香蕉味道鲜美，富含维生素、膳食纤维、钾、镁、钠等矿物质，能有效维持皮肤和头发的健康，预防中风和高血压。

同时具有安眠、通便、润肺、止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用，减肥也相当有效。

04苹果-润肺健脾，养心益气

营养功效:苹果富含糖分和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功能。能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治愈便秘，帮助消化，保持血糖稳定，从而降低胆固醇。

05橙子-解渴，温脾和胃

营养功效:橙子富含维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等。具有生津止渴、行气化痰、健脾暖胃、消食油腻、通便醒酒的作用。多吃可以预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，降低血液胆固醇。

06山楂-活血化瘀，开胃消食

营养和功效:山楂中有机酸和维生素C含量高，能开胃消食，尤其对于消除肉类的停滞，活血化瘀，显著降低血清胆固醇和甘油三酯。

考生们，这些水果你们都记得吗？有条件的考生可以适当吃水果，提高身体素质。

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