冬天来了，考生复习很难。学习的时候很容易犯困打瞌睡。为了更高效的学习，考生可以尝试以下8招，防难！

冬天来了，就变得很难起床，尤其是对于已经升了大学的考生。学习的时候很容易犯困打瞌睡。为了更高效的学习，考生可以尝试以下8招，防难！

01常笑

笑让你更年轻。笑可以锻炼面部肌肉，改变面部循环，提高注意力。

和阳光一起玩游戏

麻省大学的研究表明，愤怒和敌意在冬天更多，但在夏天更少。日光浴可以增加大脑中血清素的含量，改善心情，给身体充电。天气好的时候我们出去晒太阳吧。

多说话，多放松

性格也可以调节疲劳。荷兰的一项研究表明，内向和害羞的人更容易感到疲劳，而外向的人更有活力。这是因为爱和人说话的人善于找乐子，说自己的烦恼、压力、不好的事情也不会觉得累、烦。

相反，喜欢安静独处，不喜欢社交的人，缺乏这种缓解压力的渠道。时间长了，他们会觉得不知所措。

逆来顺受

一口气吃不胖！不要总是试图一口气完成一个大项目，你会筋疲力尽的。我们不妨把大项目分成几个小项目，做同样的事情，时不时休息一下，这样既能保持体力，又能提高工作效率，最终加快工作进度。

05冥想

早上困了，先不起床，舒服的坐在床上，挺直后背，闭上眼睛，通过鼻子快速呼气吸气，嘴巴保持微闭。这种胸部锻炼应该像拉风箱一样快速和机械地进行。

站起来接电话

站立、呼唤、拉伸、深呼吸，使富氧血液流入大脑。这个简单的改变可以让你精力充沛几个小时。

洗澡时唱歌

洗澡时大声唱歌，促进身体释放内啡肽，从而产生一种幸福快乐的感觉，缓解压力。越是心情不好，越是要唱。至于你好不好，无所谓！

08补铁

如果你体内的铁储存量过低，你的身体就无法产生携带血液中氧气的血红蛋白，人就容易感到疲劳。补铁最好的方法是通过饮食使用食疗:富铁发热伴动物肝肾；其次是瘦肉、蛋黄、鸡肉、鱼、虾、豆类。

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