冬天来了，很多考生觉得复习的时候犯困很正常。但是，如果总是困得睡不着，可能是其他原因造成的。

冬天来了，很多考生觉得复习的时候犯困很正常。但是，如果总是困得睡不着，可能是其他原因造成的。所以，要想解决老是犯困的问题，首先要看问题的原因，明确是什么原因让你看书就想睡觉。

01复习太无聊了

大学毕业生的复习资料很多，各种知识点也很多。许多人看书时会感到困倦。其实这也是正常现象。对于难以理解的东西，大家似乎都“特别注意”。建议大家从易到难，循序渐进。

02不合理的日常计划

很多人因为规划不合理而犯困。除了计划清单，还要根据自己的实际进行审核。不要在疲惫的状态下看难以理解的内容，否则越看越困。

熬夜复习导致睡眠不足

很多升了大学的考生学习很晚，总是熬夜，睡懒觉。这直接导致了“晚睡晚起”的情况，导致他们睡眠不足。大多数“起床困难的家庭”应该是因为这个原因而无法入睡。

04不会主动休息

很多人读累了就趴下，然后就睡着了。其实这不是最好的复习计划，会对大脑造成更大的压力，让我们昏昏欲睡。

那么，考生应该如何解决这个问题呢？小编给你提供了几个小方法，你可以选择几个试试~

01 10: 00晚餐

即使早餐吃得很好，到了早上10: 30，前一天储存的糖原也差不多用完了。如果你想在一天的剩余时间里保持收费，你必须额外吃饭。

一根巧克力棒，或者一根能量棒，几块饼干不仅能补充能量，还能有效避免午餐时暴饮暴食。

加强锻炼

早上起床后运动5分钟，不仅能给身体充电，还能让卡路里翻倍。很多人误以为早操一定要5点起床，跑几公里，其实没必要，也不现实。

你只需要花5分钟做俯卧撑和跳跃练习，就可以加快心率，达到预期效果；或者对着镜子打100下，感受能量积累的过程。

养成喝水的习惯

当你处于缺水状态时，你会经常感到筋疲力尽。一大早起来喝一杯水，做内部清洁，给内脏补充一些“润滑剂”；每天至少喝一升水，但越多越好。

所以考生复习的时候要注意自己的困意，尽量解决！

部分内容来源于网络转载、学生投稿，如有侵权或对本站有任何意见、建议或者投诉，请联系邮箱（1296178999@qq.com）反馈。 未经本站授权，不得转载、摘编、复制或者建立镜像， 如有违反，本站将追究法律责任！