要想长时间保持高效的复习状态，就不要疯狂的按休息时间，而要强迫自己专心学习。那么，考生应该如何长时间高效复习呢？考生可以尝试以下方法。

要想长时间保持高效的复习状态，就不要疯狂的按休息时间，而要强迫自己专心学习。那么，考生应该如何长时间高效复习呢？考生可以尝试以下方法。

01学会说不

不要让任何人干扰你的日常计划。勇敢地对不必要的或次要的事情和关系说不。真正尊重你的人会理解你，而不是强行打断你的专注。

专注就是每个人都要把和大学无关的事情的时间消耗降到最低。我们可以通过创造一些客观环境来切断干扰。比如手机能放多远；如果一台计算机可以断开连接，它将被断开连接；有带耳塞的耳塞没有带耳机的耳塞等。，创造一个让你感到舒适，有利于学习的环境。

02展望未来的高校

从专业角度来说，这叫“强化目标”。长期复习，很好背，心态动摇，有时候感觉复习进度好慢，还是能考上，选择题错这么多怎么办，这个学校值得这么大的努力？

信心动摇的时候，可以多关注自己梦想学校的最新发展，激励自己。既然下定决心要做一件事，就要抱着最好的态度；既然要爬山，就一定要去看看山顶的风景是什么样的。

03制定并实施计划

计算每天可以花在学习上的时间，合理安排复习日程。而且，时间表不仅要记在心里，还要严格写在笔记本上。

计划的好处是不用仔细回想就知道有哪些任务没有完成；另一方面，策划也是一种自我监控。如果当天的任务没有完成，就强制加班。这种自律还是要做到的。

另外，制定计划后，一定要付诸实施。当你做出坚持原则的决定时，你的内心是非常挣扎的。但是当你完成它的时候，你的心里会充满幸福和满足，以及自我肯定。

04合理的放松和锻炼

复习过程中，大家要适当放松，劳逸结合，但不能过度放松。适当放松可以恢复精力，维持状态；如果过度放松，就会失去自己一直保持的复习状态，需要花费大量的时间和精力才能重新找回。

至于放松，可以给自己定一个奖励。当你本周完成你的学习计划时，你会因为去看电影或吃大餐而得到奖励。

体力方面，可以动胳膊动腿。这个时候可以坚持自己喜欢的运动，但是时间一定要控制，比如跑步，打球等。出汗和提高身体素质对于长期的准备是非常重要的。当然，饭后散步也是一个好方法。一方面可以促进消化；另一方面，散步也可以思考事情和调节情绪。这个时候思维往往是活跃的，可以发现不足或者补充新的思路。

看到这里，不要说“我知道所有的真相，但是……”，然后微笑着过去。即使以上技能不适合你，你也可以根据自己的情况想办法让你高效复习12个小时。

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