很多人在复习备考的时候会犯困，一部分是睡眠不足，一部分是学习的时候没有整合自己的思维，思维有问题，学习效率不高。

很多人在备考的时候会犯困，一部分是因为睡眠不足，一部分是因为学习的时候没有整合自己的思维，思维出现了问题。如果他们看书，很容易犯困，学习效率不高。

原因一:没有思考就失去意识

大多数人的阅读习惯:阅读过程中不需要思考。读书时，人的脑子里有两个信息库，一个是来自书本的信息，一个是脑子里的信息。前者是信息的输入端，后者是编码处理端。不经思考的阅读，可以看到书中的文字，正好对应你大脑中的“字典”(从字典中提取的信息在你的脑海中是潜意识的，不需要刻意的)，也就是说，你的大脑识别出来了，但没有思考。

当你读一篇英语文章时，你可能会发现它很难读，但读完后你不会想睡觉。因为你脑子里的英语信息库不够强大，忽略了你看到的单词，你就会查字典，百度翻译。这个过程伴随着意识的活动。

原因二:条件反射形成坏习惯

睡眠本来是与阅读无关的人的本能行为，但由于与无关刺激的联系，形成了条件反射。

比如一个人累了，还坚持看书学习。当他拿起一本书时，他忍不住想睡觉，想把书放在一边睡觉。然后他觉得自己学不会，看不下去，只好坐起来...反复多次后，学习和睡眠这两个不相关的活动就联系起来了，这种联系在不断加强后就变得“根深蒂固”。

所以，要想改变读书困的坏习惯，就要养成多思考的学习习惯，学习的时候要注意，保证学习效率。

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