学习的时候大家都会困。如果觉得困，建议可以休息15分钟，不要强迫自己学习，否则学习效率会很低。

学习期间大家都会困。如果觉得困，建议可以休息15分钟，不要强迫自己学习，否则学习效率很低。进入学习前先步入良好的恢复状态，可以有效提高学习效率。

第一，累了困了不要看书

人的功能活动有一定的极限，如果活动超过极限，大脑皮层就会自动进入抑制状态。这叫保护性抑制。所以，当你感到疲惫困倦的时候，不要勉强支持阅读，尤其不要“挑灯夜战”，以免形成不良习惯。

第二，大脑过于兴奋，无法看书

因为大脑皮层神经兴奋和抑制的相互诱导规律告诉我们，大脑皮层出现兴奋后，就会出现抑制。如果在剧烈活动或情绪激动后看书，很容易与抑制反应建立联系，产生抑制性条件反射。

第四，饭后不要马上看书

进食后消化系统活动增加，大脑血流量相对减少。中枢神经系统主要控制消化系统，而对其他部分处于抑制状态。如果这个时候看书，不仅效果不好，还容易形成抑制性条件反射。复习时看书嗜睡也可能是一些客观生理条件或周围环境造成的。不要妄自菲薄，把所有的问题都归咎于自己，从而造成气馁。

第五，劳逸结合的学习

学习要劳逸结合，有所放松，不放松绝不绷紧精神的弦。有的考生时间感很强，讨厌不能抓住醒着的所有时间，在书海里游来游去，每一分钟都不放过。但是每个人的大脑都有规律的工作。一段时间后我们的注意力会降低。所以考生复习一段时间后休息15分钟，缓解精神疲劳，保持充沛的精神学习，效率更高。

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