大学毕业不仅是智力竞赛，更是心理竞赛。很多学生在备考过程中会遇到各种心理瓶颈。小编在这里分享一些“秘籍”来缓解心理压力。

大家在冲刺阶段备考的同时要注意自己的精神状态。其实从大学升到大学，不仅仅是智力的较量，更是心理的较量。很多学生在备考过程中会遇到各种心理瓶颈。小编在这里分享一些“秘籍”来缓解心理压力。

1.放松可以避免紧张

经过紧张的学习，学生可以从事各种娱乐活动来调整生活，放松紧张情绪。如果在学习中遇到困难或必须完成的紧急任务，首先要稳定情绪，不要紧张，不要急于求成，不要灰心。

同时，在复习的过程中，一定要相信自己有能力冷静的分析困难，制定出必要的解决方案。也可以自我暗示，告诉自己即使事情很难，也要一步一步来。焦虑和紧张于事无补，但你一定能克服困难，完成任务。解决问题时，成功会成为一种良性的刺激，会进一步放松人的心理。

2.安排“真空”时间段

如果提出的复习计划不现实，就会遭受挫折，造成情绪紧张。在预定的复习时间表中，可以安排一个短的“真空时间”。在这段时间里，你的时间完全是“真空”，没有任何事先安排。

每次到了这个时间，你都可以用它来完成之前没有完成的事情，或者开始下一步。这样不仅有助于完成计划，还能感觉到自己可以掌控自己的学习计划，让自己感觉更轻松。

3.不要太在意弱点

如果你有几个带“问题”的知识点，但是它们占用了你大量的时间和精力，而你每次做这些题的时候总是出错，那么你决定尽力去解决这些问题。花大力气去弥补自己不擅长的地方，会让你没有时间去考虑自己的长处，也就是说你的各科成绩最终都会下降。

科目差永远是弱项。很多学生在复习过程中会陷入复习“陷阱”。只要你能抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，到考试的时候，你的成绩一定会有所提高。

最后，希望大家能在考前调整心态，自信地走进考场，交出一份满意的答卷。

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