如果在备考过程中感觉自己心态有问题，一定要及时调整。

在准备高考的过程中，有些同学会感到压力很大，心态崩溃。那么应该如何调整备考心态呢？小编为每个人编辑了五种方法。

1抛弃自责，自信起来

每个人都有自己的优缺点。无论你是一个拔尖的学生，还是和别人有一定的差距，都要学会发现自己的闪光点，对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功，但是失去自信一定会导致失败。高考前夕，要抛弃自责，发掘自己的长处和潜力。

2转移情绪调节心理

在学习和生活中，个人情绪起着非常重要的作用。备考的时候要把心情调整到最好的状态。紧张的时候，多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

3冷静和自我减压

考试前，不要给自己定太高的目标，也不要总想着一定要考上大学，这样会给自己很大的心理压力。其实经过一年的努力复习，一定会有所突破。所以我们只需要根据自己的能力给自己设定一个合理的目标，摆正心态，充分发挥自己的水平就是胜利。

4解决问题的自我辩论

离考试越近，越怀疑自己的能力。这时，你不妨为自己辩护，问问自己:这种担心有必要吗？答:没必要。只要认真备考，正常发挥，就能在这次考试中取得好成绩。再问:这种担心有好处吗？自答:各种伤害都有，没有好处。会打破人的斗志。再问:怎么办？自答:少想多做，好好备考才是最重要的。通过自我论证，心中的担忧慢慢得到解决。

5个克服懦弱的积极建议

每个人都有自己的优缺点。无论你是一个拔尖的学生，还是和别人有一定的差距，都要学会发现自己的闪光点，对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功，但是失去自信一定会导致失败。高考前夕，要抛弃自责，发掘自己的长处和潜力。

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