很多普通专升本考生在备考的时候很容易感到懈怠。

很多普通专升本考生在备考时容易产生懈怠感，导致备考效率不断下降。那么，考生们有认真思考这个问题的成因吗？

一、为什么学习总是懈怠不坚定？

人的大脑喜欢一切让自己感觉很高的东西，比如玩手机，玩游戏，看游戏等等。甚至有些学生，如果读书的时候不戴耳机听歌，基本看不下去。

事实证明，学习总是需要跳出舒适区的。一旦大脑的快感门槛变高，学习这种无聊的事情就无法进行下去。

说了这么多，希望大家能学会保持情绪稳定，学会独处，享受安静。这种特点对于备考很重要。

在这里，我推荐几个解决这些问题的小建议。

第二，列出你的问题

端正晋升的态度，我们都知道态度决定一切，所以你要把自己的负面情绪作为第一个考验。所有人都有负面情绪，那我为什么会心烦意乱，灰心丧气？不想学？不想考？不知道怎么开始。不能学太多吗？

列出你的问题，然后问问自己怎么解决。其实从大学升到大学也是一个不断遇到问题，不断解决问题的过程。所以，问题来了不要害怕，努力去解决，然后你就会重新成长。

1、以自己为主，明确自己的学习目标和计划

每个人都有惰性，大部分人缺乏时间感，所以坐在办公桌前慢慢放松，一闭上眼睛一天就过去了。所以冲刺期备考的同学要用时间来量化自己的任务，比如今天要完成一套英语题，明天要完成一套高数题。这一个月，他们每天刷题总结，看错题笔记，知识系统化，补缺。

创造紧张感的另一种方法是限制你在某段时间内阅读的内容的哪一部分。比如你做专业课的真题，要求你根据高考时间完成一套题。这样会产生紧迫感，你的注意力会高度集中，做题的速度会比平时快很多。即使没有在规定的时间内完成，也不会有太大的不同。

2.不要总是强调负面信息

不要老是提醒自己:“我的作文模板昨天还没背”“我总是找不到办法解决这种问题”等等。你越担心，就越有可能发生。

所以聪明的人应该避免用失败的教训来提醒自己，应该多使用积极的暗示，比如:“我背几遍就能记住”，“我知道这次错在哪里，下次做这种题会有经验”等。积极的暗示和引导会比强调消极的结果有更好的效果。

3.放下书出去

有时候，学习的时候，会遇到阻力。当这种情绪很强烈的时候，不要勉强自己。我已经很烦了，学习效率肯定会很低，所以这个时候请放下书本，出门，跑步，走路，做自己想做的事情！

4.打卡激励自己

这是许多校长养成良好学习习惯的秘密武器。打卡是对自己这一天学习成绩的肯定。每天打卡，一段时间后，你会有很大的成就感，学习也不会那么无聊。

总之，考生一定要在备考过程中发现自己的问题，并主动解决，这样才能对自己负责。

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