调整心态，平复心态，轻装上阵，稳步长久地走下去！

随着2020年湖北省高考的临近，一些考生的心会越来越紧，情绪会越来越暴躁，甚至悲观绝望到决定“弃考”！这些负面能量会像毒气一样慢慢侵蚀你成功的意志和信心，但是好的心态总是说起来容易做起来难。小编整理了一些常见的心态问题和一些解决办法。来看看能不能帮到你。

1、看不到结果，焦虑！

在考试复习阶段，最大的恐惧不是不努力，而是努力却看不到进步，所以很多人放弃了。对于这种现象，能不能反思一下自己能否保证高效学习？如果效率不低，去看看学习方法是否不合理。

2.离目标足够远，压力大！

如果你不想改变目标，那就搞清楚你的问题是什么，因为基础没把握好。还是考点不清楚？找到问题，制定策略，继续努力。

如果你的目标动摇了，你可以尝试改变它。毕竟条条大路通罗马。

3.我还没复习完，太紧张了！

如果时间太紧，可以考虑只专注于重要的知识点，制定详细的学习计划，每天都按照计划进行。其实紧张是最没用的，只有努力解决这种“紧张”才是长久有效的方法。

其实考前有点焦虑是正常的。毕竟这是很多人上本科的机会。最重要的是如何调整，不要让这种情绪吞噬了你。

1.简单的运动调整心态

学习计划完成后，可以静下心来，摆脱杂念。慢慢深呼吸。吸气时胃慢慢胀大，吸气进入丹田。憋气5秒后呼气。呼气时，胃慢慢下沉。重复几次。这种简单的腹部呼气法在气功、瑜伽等运动中应用广泛，是一种很好的减压方法。

2.在业余时间做一些你喜欢的事情

考生必须学会放松精神，花些时间做自己喜欢的事情，比如听轻音乐、散步、品尝美食、欣赏风景等。，这有利于放松他们的精神，让他们的心情更轻松。此外，还可以看看国内外的新闻，关注时事，让自己忘记海中的风风雨雨，放松心情。

3.闷着头睡觉

睡好之后，就没有压力了。困了就睡一会儿，不要坚持，不要浪费时间和精力。睡前也可以复习一下今天复习的内容，对知识点的记忆更有帮助。

学习是脑力劳动，有时候连根弦都断了，更何况人脑。相信只要学生在考前安排好复习计划，都是会取得满意成绩的。小编在这里祝愿所有的候选人成为第一名！

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