面对高考，学生们或多或少有些焦虑和紧张。

面对高考，学生或多或少的焦虑和紧张，适度的紧张可以促进复习；但是过度的紧张和焦虑可能会导致成绩好，考试成绩不稳定的尴尬局面。

小编为你提供了一些考试心理技巧，希望对你有所帮助。

第一，考前，下意识的鼓励自己。

要对自己有信心，因为每个人考前都会紧张，甚至有些人会失眠。大家都知道这样会严重影响考试成绩。别人紧张害怕的时候，处于自我鼓励和冷静的状态，会让自己先赢在起跑线上。

二、积极建议，可以增强自己的信心，消除烦恼。

消极的建议会降低人们的信心，增加他们的担忧。考生在考前要根据自身情况积极建议，振作起来。“我能，我能”，“我潜力很大”，“我进步很大”，“我喜欢挑战”。遇到自己解决不了的难题也不用担心。通过良好的自我暗示，可以消除忧虑，克服懦弱，恢复自信，刺激兴奋，将心态和情绪调整到最佳状态。

第三，饮食上讲究质，减少量。

考前少吃点，不如比平时少吃三分之一。很多夜猫子晚上总觉得比白天更有活力，精力充沛；这是因为你越晚，你离开食物的时间越长，你的胃就越能休息，你的胃使用的氧气越少，它就能向你的大脑输送更多的氧气。只有这样，你才能更高效地保持大脑的兴奋，提高效率。

第四，考前学会放松自己。

可能考前你已经紧张的学习或者复习了很久。考前一两天，你要走出这种紧张的环境，放松自己，调整紧张的情绪。众所周知，考前一两天帮着考试没多大意义。而且人越是处于紧张的环境中，其功能越是达不到最理想的效果，尤其是大脑。因此，学生可以在考试前听轻音乐，和朋友聊天，谈论一些开心的事情，以保持身心愉快。

总之，大家一定要坚持下去，继续为你度过这段艰难的时光。

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