2020年，即将举行高考。这么多日日夜夜的辛苦，终于可以用一个滑动的笔尖在考场上表达自己的汗水和辛苦了。随着时间的推移，我们需要安定下来，我们需要调整心态，积极面对。

2020年，即将举行高考。这么多日日夜夜的辛苦，终于可以用一个滑动的笔尖在考场上表达自己的汗水和辛苦了。随着时间的推移，我们需要安定下来，我们需要调整心态，积极面对。

以下是小编在考前为广大考生编辑的心态调整策略，希望广大考生能轻松过关。

1、正确的考试规划。

准确认识自己，建立切实可行的考试计划。平时考生要给自己一个准确的定位，客观分析自己的模考状态。模型测试结果不是最重要的，重要的是控制做测试的思路和时间。当我们对测试过程有了初步的了解，我们会更加自信。

2.降低复习强度，总结知识，重点突破。

临近考试，经过长时间扎实的复习和反复练习，相信在知识方面没有问题。这时候要降低复习的强度，把重点知识和自己的薄弱环节集中起来。小编建议候选人应该看看他们在日常训练中经常犯的错误。

3.以平常心应对考试。把考试想成平时的模拟考试，做好自己能做的就好，尽力回答难题。考试不过是对过往努力的考验。

4.学会主动建议。

积极的心理暗示是一种积极的提醒和指导，可以引导人们产生潜在的积极动机，产生积极的行为。通过积极的暗示，可以调节自己的心态、情绪、意志和能力。考生面对考前紧张的考场环境，可以给自己提出积极的建议，告诉自己“我一定能做好这次考试，一定能从容应对”。在这种自我调节的作用下，一个人可以消除心理压力，从而消除焦虑，使心态平静。

5.不断激励自己。

美国哈佛大学的心理学家威廉·詹姆斯(William James)发现，一个没有上进心的人，只能发挥他能力的20%-30%，而当他有上进心的时候，他的能力可以发挥80%-90%。也就是说，他也是一个人，经过充分激励的过程，他的作用相当于激励前的3-4倍。所以要不断激励自己。

6.适当锻炼，保持乐观的心态。

适当的运动可以增强人的自信心，使人精力充沛，消除紧张和焦虑，保持乐观的心态。但是注意不要做剧烈运动。

7.科学安排作息时间。

考前一定要注意科学安排作息。制定科学的作息时间表，争取早睡早起，不熬夜，不抗疲劳。这样才能保证考试时精力充沛，头脑清醒。

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