在备考期间，尤其是考试前夕，应该如何调整自己的备考心态？

今年的普通高考即将结束。相信通过了普通高考的考生一定对考试前的时间印象深刻，有些考生容易紧张焦虑，甚至影响自己在考场上的表现。那么，在备考期间，尤其是考前，应该如何调整自己的备考心态呢？我们来看看。

可以说每个人都有自己的优缺点。无论你是一个拔尖的学生，还是和别人有一定的差距，都要学会发现自己的闪光点，对自己充满信心。虽然自信不一定能让你成功，但是失去自信一定会导致失败。高考前夕，考生要学会抛弃自责，发掘自己的长处和潜力。

01克服懦弱的积极建议

积极的建议可以增强信心，消除忧虑，消极的建议会失去信心，增加忧虑。考前要根据自己的情况积极建议，振作起来。告诉自己:“我努力了，没问题”。我喜欢挑战，不怕困难。遇到自己解决不了的问题，要通过良好的自我暗示，打消顾虑，克服懦弱。

02转移情绪调节心理

在学习和生活中，个人情绪起着非常重要的作用。备考的时候要把心情调整到最好的状态。紧张的时候，多听音乐，做自己喜欢的事，学会放松自己；或者在户外散步，做有氧运动，释放心中的负能量；或者和朋友聊天，讲笑话，缓解紧张的备考气氛。

03冷静和自我减压

考试前，不要给自己定太高的目标，也不要总想着一定要考上大学，这样会给自己很大的心理压力。其实经过一年的努力复习，一定会有所突破。所以我们只需要根据自己的能力给自己设定一个合理的目标，摆正心态，充分发挥自己的水平就是胜利。

04不管输赢，正常心态

不管期末考试成绩如何，都要保持一颗平常心。古语有云:“不要为事情高兴，不要为自己难过。”即使没有得到理想的分数，也不要气馁，不要沮丧。总之，坦然面对一切可能发生的事情，无论顺境逆境，坦然承受，这样才能收获人生最好的果实。

05正常作息，避免中断

为了迎接高考，保证充足的睡眠和充电是非常必要的。如果还是每晚挑灯夜战，睡眠不足会导致第二天无法进入状态，复习效率大大降低。但是，不要走向另一个极端，以为考前可以放松，这样会适得其反。

所以每个人在考前一定要按照正常的作息时间去学习和休息。

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