为了提高备考效率，考生首先要检查自己是否有拖延症。

很多考生容易出现拖延症，为了提高备考效率，考生首先要检查自己是否有拖延症。

复习拖延症，无非以下几种情况，你不妨先坐下:

1.抵抗

很多考生为了学业和工作而选择升大学，但并不是真的发自内心的想这样做，导致他们对复习缺乏兴趣，拖拖拉拉。然后就是对失败的恐惧。通常害怕失败的人在潜意识里没有很高的自我价值感。当这种恐惧投射出来，就变成了不作为导致的失败，而不是无能。

2.觉得还有时间

时间当然是有的，但是如果不充分利用，就会在不知不觉中溜走。以前我都是在截止日期附近完成任务，所以算我运气好。“耽误一段时间没事，剩下的时间就可以结束了。”。

为了摆脱拖延症，候选人可以这样做:

1.强迫自己

复习的时候，很多时候明明醒了，却没有起床玩手机。我拖到10点。我刷牙洗脸，但是没有。早晨过去了。既然已经选择升大学，那就好好享受吧！

给自己设定行为目标，比如今天早上背20个单词或者读3篇文章。马克每次在笔记本或手机备忘录上写完后都会把它们划掉。他越穿越，越有成就感。

2.制定时间表

很多人很讨厌课表，觉得束缚，会抵触复习。然而，没有时间表，很难按照时间表行事。你还是需要一个时间表，每天严格遵循。

要让时间表灵活，如果太死板，会给复习增加枯燥，一旦出现突发情况必须解决，时间表很容易被打乱。

3.组织集体监督

与自习室的伙伴建立一个大学水平的小组来监督复习进度。

4.及时奖励你的进步

从心理学上讲，当你感到快乐的时候，你就会有持续做某事的欲望。当学习有了一定的效率和质量，适当奖励自己，比如吃一顿大餐或者看一场电影。

以上一些方法可以帮助考生提高备考效率，摆脱拖延症。考生可以试试。

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