只有在备考时进入高效的学习状态，才能更有效地提高考试成绩。

已经升入大学的考生都知道，进入高效学习状态可以更有效地提高考试成绩。所以，要想进入高效学习状态，一般要做到以下几点。

1、学习要有明确的学习时间表

列出每天的学习科目和学习周期，详细列出早上看什么书，中午午睡，晚上体育锻炼或者课外阅读，晚上学习哪些科目。

每个科目的学习一般会考虑吸收、复习、练习、归纳、预习五个环节，甚至会列出每个科目学习期间的休息时间、睡觉、起床。

当然，最好挤出点时间，在最后一两天补上。

2.保证合理的睡眠时间

只有保证合理的睡眠时间，才能保证整个高效学习环节。

早上尽量不要起得太早。六点以后起床就够了。

早上可以低强度运动十分钟，一天下来精神会特别好。一般来说，晨读可以安排阅读和背诵两个科目(可以侧重语文和英语，也可以安排其他科目的阅读)。尽量不要在一个科目上花太多时间阅读或背诵，否则不利于长期记忆。

中午尽量小睡30到40分钟左右，但不要睡太久，这是整个学习过程中最重要但又容易被忽视的环节。

为了保证午睡的放心，防止午睡过多，最好家里或者租的地方有闹钟提醒自己。如果在家睡不着，可以早点去学校，看一会书，然后睡半个小时(冬天睡觉要注意防感冒)。

每天晚上可以好好学习三四科，每科安排40~60分钟就够了。我们不能在一个问题上花太多时间。

晚上尽量不要超过11: 10睡觉。有些人在没睡着的时候会越来越兴奋，以后很难入睡，很容易影响第二天的学习。

3.学习发散思维，养成良好的贴标签习惯

在解决问题的过程中，不要满足于得到答案，关键是要知道答案是怎么来的。

如果你不能详细解释第二条，说明你还没有真正想通，想通是绝对必要的。

一本练习册要努力发挥它的十倍效应，努力把它变成一本参考书，一个新公式、新方法应用的实验场，一个解题方法的记录本。

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