升了大学的考生要知道，熬夜对身体最有害。

升了大学的考生都应该明白，熬夜对身体的伤害最大，长时间熬夜对身体的伤害非常大。那么，考生应该怎么做呢？

首先，我们必须了解熬夜对我们健康的影响。

熬夜对身体是一个至关重要的打击。研究表明，一旦正常的睡眠模式被不断破坏，就会对人体器官和生理组织造成永久性损伤，对肝、心、肾、脑、消化系统和呼吸系统造成透支，引发多种疾病。

1.严重肝损伤

根据中医经络循环理论，每天凌晨1:00-3:00是足厥阴肝经运行的时间。此时肝经发达，肝血新旧生。熬夜会使肝脾肾功能紊乱，降低效率，使肝脏超负荷，产生各种疾病。

2.超重和肥胖

人睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦素分泌，不利于脂肪分解。

3.皮肤损伤

长期熬夜，人的内分泌和神经系统会失衡，使皮肤干燥，弹性差，暗沉暗沉，出现痘痘、痘痘等。

4.记忆丧失

熬夜者的交感神经在晚上保持兴奋，白天变得疲惫，导致头晕和记忆力下降。

5.心脏病的高风险

长期黑白分明的人不能及时调整内脏，增加了患心脏病的风险。

6.胃肠功能受损

人胃粘膜和上皮细胞平均2-3天更新一次，一般在夜间。晚上吃东西，胃肠道不会休息，影响其修复。

熬夜的根源取决于你在其他时间过得怎么样，是否吃饱了。你觉得有价值感吗？

从健康的角度来说，熬夜可能会导致生物钟混乱，很难回到正常状态；各种皮肤问题，以及身体免疫力下降；精神状态差，记忆力减退等。

但是，熬夜复习真的很有效。

夜深人静的时候，很难被别人打扰或者分神。注意力会相对集中，学习效率会有一定的提高。熬夜提供了所谓的“偷来的时间”。

在注重多做题、多积累经验的考试体系中，多学习时间对提高成绩是有用的。

所以，熬夜复习专科固然好，但是要量力而行，充分利用白天。希望大家珍惜生命，远离熬夜！

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