很多升了大学的考生在备考时容易遇到的问题就是注意力不集中。

很多升上大学的考生在备考时容易遇到的问题就是复习时注意力不集中，总是坐着不动的问题。那么，考生应该如何克服这些问题呢？

01基本前提:保持复习环境整洁

干净整洁的环境能让人感觉更舒服，更容易集中注意力。下定决心。如果你因为复习心烦意乱，发现自己的书乱七八糟，想找本专业的书，十几分钟都没找到，会不会抓狂？因此，保持环境整洁不仅有利于心情愉快，也更容易提高复习效率。当你快乐高效的时候，你还会三心二意，精力旺盛吗？

提前做好复习安排和计划

如果你每天都给自己制定一个小计划，比如每个时间点复习什么，每天固定的休息时间是什么等等，你可以给自己制定一个时间表，这样就可以避免分散自己对下一步做什么的思考。当我们不知道下一步该做什么时，我们往往会分心，从而影响复习的注意力。

拒绝拖延，今天的事情今天就结束了

所谓拖延症，其实是对自己要求不够严格的副产品。今天，明天，后天，你会不断积累剩下的问题，拖来拖去，最后形成习惯。你会一直告诉自己，今天和明天都没有什么要完成的。如果你一天天地走下去，你的复习状态会越来越懈怠。所以你一定要在考研上对自己狠一点，千万不要在心理上放纵自己。

不要把你的手机带到自习室

在众多影响因素中，手机排第二谁也不敢争第一，手机是考研党戒不掉的“毒药”。所以避免其影响的最好办法就是不要把手机带进自习室。如果有什么重要的事情，可以把手机放在自习室的储物柜或者包里。总之不要放在看得见的地方，除了那些自认为自制力够强的人。

05适当的自我奖励

高考复习挺无聊的，一定要懂得调整自己，适当奖励自己，既能调整复习心情，又能提高自信和动力。比如今天超额完成复习计划，可以放纵一下，给自己买点好吃的休息一下。研究表明，适当的奖励可以让人更加自律。

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