大学生不仅每天要面对大量的复习，还要上课、实习。压力太大了！

大学生不仅每天要面对大量的复习，还要上课、实习。压力太大了！很多同学只注重学习时间，却忽略了提高复习效率，最后只触及到了自己！

1.睡前为第二天设定学习目标

睡觉前可以大致记录下今年的复习进度，规划好第二天的学习过程，这样安排时间更方便，也避免了匆忙。如果没有特别的情况，你在睡不完的成绩时会有罪恶感，这种“罪恶感”会把你带得越来越远。

2.学习时远离手机

很多升到这所大学的同学在复习过程中不自觉的玩手机。他们可能刚开始只是想玩5分钟，但是看的时间越长，后面就越耽误复习进度。

遇到特殊情况，要上网，给自己定个时间，时间到了，坚决断开，开始学习。这样做一段时间，你会发现你的复习时间越来越长。

3.简短高效的审查

人的注意力集中时间是有限的。与其强迫自己整天精读，不如把时间分成不同的小块，比如半小时背一篇短文，一小时完成一个练习，保证短时间高效复习。

4.心烦意乱的时候尽快调整情绪

有时候情绪会受到干扰，经常觉得自己没有头绪，不知道从何下手。其实你会发现，当你强迫自己开始学习的时候，很快就会进入状态。

当然，如果在状态特别不好，特别极端的时候，你无法静下心来，那就该睡觉了。学习的时候也学不会。

5.晚餐不要吃得太多

很多升了大学的同学压力太大，作息不调整。其实吃多了会更容易犯困，对肠胃不好。

尤其是晚上，想多睡觉也不能保证学习质量，所以晚上可以尽量少吃，尽量以青菜为主，减轻肠胃负担。

6.学会晚上少喝咖啡

晚上困了，首先想到的就是喝咖啡和茶提神。但是咖啡因并不一定能有效提高学习效率，即使有用，也只能维持很短的时间。

有的同学喝了咖啡后对咖啡因过敏，失眠，影响第二天的学习质量！

7.注意休息

学习时间过长会导致疲劳。学习40分钟左右，可以偷懒休息几分钟。但是，最好不要上网，不要聊天，不要开微信。你必须记得控制时间，用闹钟来计时。

适当的照明会让你的眼睛舒服，相反，它很容易让你的眼肌疲劳，视力下降。同时光线充足，不易犯困。

8.把握复习黄金时代

即清晨、上午8-10点、下午6-8点、就寝时间。在这些时间点上，大脑的记忆能力和自身的学习能力都处于巅峰状态。

学生可以利用这些时间段记忆一些重点和难点知识，效率更高。

学习是一个漫长的过程，我们也强调持续学习和终身学习。成功是一步一步来的。只有坚持，一步一步行动，脚踏实地，一步一步走，才能越来越接近升级的目标！

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