普通高考一定要健康进行。身心健康很重要！

在备考的时候，一些普通大学生发现自己的身体随着备考期的延长而增加，但是身体却越来越不健康，有的同学明显有些憔悴。那么，是什么造成的呢？

我相信考生不想这样，所以他们需要反思自己的生活方式，努力改掉坏习惯，考上帅帅的本科！教你几招，看这边！

第一，久坐

对于想升大学的同学。复习的时候要静坐，静下心来好好学习；但是如果你不坚持每天锻炼，一年之内就不能从早到晚坐着。腰部不再容易发胖。

建议:坐半小时后站起来活动活动；在半天的学习中，至少安排一次十分钟的拉伸运动，促进血液循环，使大脑更加清醒。

第二，饮食不健康

为了争取更多时间复习，一般都是吃得快或者两餐一起吃。吃得太快会增加胃的负担，吃饱饭后容易引起胃炎。或者焦虑，吃不下饭，导致营养不足，掉色。或者熬夜学习后，暴饮暴食会刺激痘痘，零食提神的时候痘痘会长得满脸都是，压力不是更大吗？

建议:一定要吃早餐！大脑的工作需要大量的能量，所以吃得好，吃得好是非常重要的。调整心态，正常吃饭。远离重油、重盐、重糖食物。

第三，睡眠不足

许多学生在晚上对抗疲劳。眼睛用久了不好用，晚上熬夜眼睛疼。眼睛不适会影响复习效率。睡眠不足也会导致脱发，男女生在高考期间都容易脱发。

建议:尽量让自己的作息规律，合理安排时间。疲劳战术在大学升大学的漫长战役中是无法接受的。高效复习。

普通大学生一定要健康备考。出现上述情况，考生应及时调整。

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