在普通大学生的复习过程中，一些考生由于心理压力大，经常失眠。

在普通大学生的复习过程中，一些考生由于心理压力大，经常失眠。那么，如何改善这种情况呢？

1.不要太注重睡眠

最好不要太在意睡眠。如果你在白天复习的时候一直想着晚上睡不好怎么办，只会让你更有压力。想象一下，在高中，我们大多数人睡眠不足，素质不高，但仍然可以满足日常生活和学习的需要。所以要克服他们固有的睡眠观念，尽量不要睡觉，也不会一直失眠。他们应该相信自己的调节能力。

2.全面调整自己的学习安排

考上大学不是一天，不是一周，也不是一个月。这是一场持久战，需要半年甚至一年时间。我们必须全心全意地投入。轻松有序、科学合理地安排自己的复习，是保证学院级晋升成功的唯一法宝。另外，如果觉得复习压力太大或者在教室坐一天很无聊，不妨去操场跑两圈，做点运动。适当的运动也是促进睡眠的好方法。

3.遇到困难时寻求各种解决办法

有些同学可能会失眠，靠自己的力量解决不了。这个时候，我们不妨寻求各种方法来解决这个问题。举个例子，如果你向朋友倾诉你的烦恼，有时候说出你的烦恼，你的身体和精神都会感觉好很多。如果解决不了，需要找专业人士帮助。现在各高校都安排了专业人员从事学生心理健康方面的工作。如果你觉得自己心理压力很大，不妨主动利用学校资源帮助自己克服困难。

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